گروه درمانی چیست؟ (رزرو جلسات درمان افسردگی، اضطراب و…)

همه‌ی ما از روند مشاوره و درمان تصویری در ذهن خود داریم. در واقع، می‌دانیم که در یک اتاق با یک درمانگر یا مشاور در رابطه با مسائل خود به صورت تک نفره یا همراه با همسر صحبت خواهیم کرد. اما، برای برخی از افراد فرآیند مشاوره فردی کافی نیست. در نتیجه به اشکال دیگری از مشاوره یا درمان نیاز است. در واقع، نیازهای سلامت روان در طول زمان تغییر کرده‌اند. به تبع آن، انواع مختلفی از مشاوره یا درمان وجود دارد که برای مشکلات متفاوت مناسب است. یکی از این روش‌ها، گروه درمانی است. بنابراین، اگر گروه درمانی به شما پیشنهاد شده است، لازم است بدانید گروه درمانی چه کاربردی دارد؟ چه زمانی باید برای گروه درمانی مراجعه کنیم؟ چه تفاوتی میان گروه درمانی و مشاوره فردی وجود دارد؟

اصطلاح “مشاوره گروهی” و “گروه درمانی” اغلب به جای یکدیگر به کار می‌روند. گروه درمانی، نوعی روان‌درمانی متشکل از 2 تا 15 نفر است. این افراد به صورت چهره به چهره یکدیگر را ملاقات می‌کنند. در این جلسات، افراد دغدغه‌ها و مشکلات خود را تحت نظر یک یا دو درمانگر حرفه‌ای با سایرین درمیان می‌گذارند. این جلسات به صورت منظم، یک یا دو بار در هفته و به مدت یک تا دو ساعت طول می‌کشد. گروه درمانی، هم به تنهایی و هم همراه با سایر درمان‌ها به کار می‌رود. در واقع، گروه درمانی اقدامی مفید برای کسانی است که مشکل مشترکی دارند تا در این فضا حمایت و مشاوره دریافت کنند. آن‌ها تجربیات خود را در میان می‌گذارند و بازخورد دریافت می‌کنند. بنابراین گروه درمانی برای افرادی که به تنهایی در حال غلبه بر مشکلات خود هستند، پیشنهادها و حمایت‌هایی را فراهم می‌کنند.

مشاوره گروهی و گروه درمانی هر دو به عنوان روش‌های حمایتی برای کمک به افراد در مواجهه با چالش‌های زندگی استفاده می‌شوند، اما تفاوت‌هایی نیز دارند. در اینجا توضیحاتی درباره هر کدام و تفاوت‌هایشان آورده‌ شده است:

مشاوره گروهی

هدف: مشاوره گروهی معمولاً به منظور ارائه اطلاعات، راهنمایی و حمایت به افراد در زمینه‌های خاص مانند شغل، تحصیلات، یا مهارت‌های اجتماعی برگزار می‌شود.

محتوا: در این جلسات، ممکن است موضوعات خاصی مورد بحث قرار گیرد و افراد به تبادل نظر و تجربیات خود بپردازند.

رهبری: معمولاً یک مشاور یا متخصص در زمینه خاص، جلسات را هدایت می‌کند و به افراد کمک می‌کند تا به اهداف خود برسند.

گروه درمانی

– هدف: گروه درمانی بیشتر بر روی درمان مشکلات روانی و عاطفی مانند افسردگی، اضطراب یا اختلالات رفتاری تمرکز دارد.

– محتوا: در این جلسات، افراد تجربیات خود را به اشتراک می‌گذارند و از یکدیگر حمایت می‌کنند. درمانگر به افراد کمک می‌نماید تا با چالش‌های خود بهتر کنار بیایند.

– رهبری: جلسات گروه درمانی معمولاً تحت نظر یک درمانگر مجرب برگزار می‌شود که به افراد در فرآیند درمان کمک می‌کند.

تفاوت‌ها

– هدف و محتوا: مشاوره گروهی بیشتر بر روی ارائه اطلاعات و مهارت‌ها تمرکز دارد، در حالی که گروه درمانی بر روی درمان مشکلات روانی و عاطفی متمرکز است.

– نوع حمایت: در مشاوره گروهی، حمایت بیشتر به صورت اطلاعاتی و راهنمایی است، در حالی که در گروه درمانی، حمایت عاطفی و تجربی از اهمیت بیشتری برخوردار است.

گروه درمانی و درمان فردی از بعضی جهات، معمولاً اهداف و کاربردهای مشابهی دارند. با این حال، درمانگر گروه درمانی از پویایی گروه برای رسیدن به این اهداف با روشی متفاوت استفاده می‌کند. بنابراین ، اهداف گروه درمانی عبارتند از:

کمک به افراد برای شناسایی رفتار ناسازگار

حضور در یک محیط درمانی به شیوه گروهی به افراد کمک می‌کند تا رفتارها و تفاوت‌های خود را بشناسند. در واقعف فضای گروهی زمینه‌ای برای مقایسه فراهم می‌کند. در نتیجه، افراد متوجه می‌شوند که رفتارهای آن‌ها سازگار نیست. پس، هدف گروه درمانی کمک به افراد برای داشتن دیدی واضح نسبت به خود و رفتارهایشان است.

کمک به مشکلات عاطفی از طریق ارائه بازخورد

زمانی که درباره مشکلات عاطفی در گروه بحث شود، بازخورد گسترده‌ای به افراد ارائه می‌شود. در واقع، این بازخوردها می‌تواند نکاتی از جانب درمانگر یا راه‌های عملی افراد دیگری باشد که این مشکل را تجربه کرده‌اند. بنابراین، هدف گروه درمانی کمک به فرد برای یافتن راهبردهای مقابله‌ای مناسب با مشکل خود و نحوه‌ی به کارگیری آن‌ها است.

ایجاد یک محیط حمایتی

محیط گروه درمانی هم فضایی برای دریافت بازخورد و مشاوره و هم فرصتی برای دریافت حمایت از دیگران است. در واقع، پیوند بین افراد بخش بسیار مهمی از درمان است. بنابراین، گروه درمانی می‌کوشد تا این پیوند را میان افراد ایجاد کند. در ادامه، از این پیوند برای ایجاد تغییرات استفاده کند.

به طور کلی، دسته بندی‌های مختلفی از گروه درمانی وجود دارد. در حقیقت، نوع گروه درمانی براساس نوع مشکل به کار می‌رود. بنابراین، انواع گروه درمانی عبارتند از:

گروه های آموزشی روانی

در این گروه براساس شرایط و نوع مشکل فرد به او آموزش داده می‌شود. در نتیجه، به افراد کمک می‌شود تا مهارت‌هایی برای مقابله با مشکل خود به دست آورند. این گروه بر روی یک مشکل خاص مانند اضطراب، افسردگی، مدیریت خشم و … تمرکز می‌کند. در واقع، یک درمانگر حرفه‌ای جلسه را هدایت و اهداف آن را تعیین می‌کند، تا روی آن‌ها کار شود. از طرفی، چون در این گروه‌ها  دستورالعمل‌ها توسط درمانگر ارائه می‌شود، پیوند بین اعضای گروه اهمیت کمتری دارد. همچنین، تکالیفی به افراد داده می‌شود تا در طول هفته با انجام مهارت‌ها درگیر باشند.

گروه های روان درمانی

هدف از گروه‌های روان درمانی، حل مشکلات بلند مدت و اختلالات روانی است. در واقع، تلاش آن بر مقابله با مشکلات خودآگاه و ناخودآگاه است. همچنین، اعضای گروه به صورت منسجم با یکدیگر کار می‌کنند تا بین آن‌ها روابط شکل گیرد و مهارت‌های ارتباطی توسعه پیدا کند. در حقیقت، در این گروه تعامل بین افراد برای ایجاد تغییر نقش بسیار مهمی دارد. این گروه در مقایسه با درمان فردی، حمایت و مقابله بیشتری را برای افراد فراهم می‌کند. بنابراین، این گروه برای افرادی که با اضطراب، افسردگی، اختلالات استرس پس از سانحه و اختلالات خوردن دست و پنجه نرم می کنند، کاربرد دارد.

گروه‌های توسعه مهارت‌ها

در این گروه، هدف اصلی افزایش مهارت‌های افراد برای مقابله با یک مشکل خاص مانند اعتیاد است. مثلاً، چگونه می توان از پیشنهادهای مواد مخدر خودداری کرد، از محرک ها دوری کرد، خشم را مدیریت کرد و …. همچنین، به افراد اجازه می‌دهد تا تمرین‌ها را با یکدیگر انجام دهند. از طرفی، انجام این مهارت‌ها توسط دیگران را نیز مشاهده کنند. همچنین، وجود یک گروه همسالان نیز برای کمک به اعضای گروه مفید است. تعداد افراد در این گروه، معمولاً 10 نفر می‌باشد. علت آن این است که مهارت‌ها نیاز به تمرین و در نتیجه زمان کافی دارند.

گروه های شناختی رفتاری

هدف اصلی این گروه، تمرکز بر باورهای نادرستی است که موجب رفتارهای منفی می‌شود. در واقع، در این گروه الگوهای رفتار فرد را شناسایی می‌کنند و نحوه‌ی کنترل افکار را به شرکت‌کنندگان آموزش می‌دهند. همچنین، راهبردهایی برای مقابله با استرس یا محرک‌های دیگر در زندگی واقعی افراد، داده می‌شود. مثلاً، یک گروه درمان شناختی رفتاری متمرکز بر اختلال مصرف مواد، در ابتدا محیط‌های محرک را شناسایی می‌کند. در ادامه، به افراد کمک می‌کند تا به صورت مفید و کاربردی فرآیند فکر خود و موقعیت ایجاد شده را برای جلوگیری از سوء مصرف مواد کنترل کنند. این نوع گروه برای درمان‌های متکی به دارو و سایر اعتیادها کاربرد دارد.

گروه های حمایتی/گروه های خودیاری

افراد تشکیل دهنده این گروه، شرایط مشترک و هدف مشترک دارند. در واقع، این افراد درباره علت پیوستن به این گروه، مشکلات فعلی و اهدافشان صحبت می‌کنند. از طرفی، هر فردی داستان زندگی خود را بیان می‌کند و افراد کلمات دلسوزانه و انگیزشی به یکدیگر پیشنهاد می‌دهند. در این گروه، افراد وجود دارند که مراحل بهبودی خود را پشت سر می‌گذارند. در نتیجه، باعث ایجاد امید برای تازه واردها می‌‍‌شود. اعضای این گروه ممکن است از یک جلسه به جلسه دیگر تغییر کند. یکی از فواید اصلی این گروه این است که در هر زمانی که فرد بخواهد می‌تواند وارد گروه شود. رهبر گروه، برای هدایت جلسه حضور دارد. اما، تعامل گسترده بین اعضا را آموزش نمی دهد یا تشویق نمی کند. در حقیقت، در تلاش است تا افراد تجربیات خود را به اشتراک بگذارند. همچنین، تقویت مثبت دریافت کنند. الکلی های گمنام یک نمونه از گروه حمایتی خودیاری متقابل است، که در آن همه شرکت‌کنندگان می خواهند بر اعتیاد خود غلبه کنند.

گروه های مشاوره

این گروه بر راهبردهای حل مسئله و تعامل افراد با دیگران تمرکز دارد. در واقع، به آن‌ها کمک می‌کند تا بر مشکلات و مسائل خود غلبه کنند. افراد این گروه، به دنبال رشد شخصی خود هستند. البته از یکدیگر حمایت نیز می‌کنند. درمانگر این گروه، بیشتر یک تسهیل کننده است که گروه را هدایت و به اعضا اجازه‌ی جستجو و رشد می‌دهد. این نوع گروه درمانی برای افراد درگیر با مسئله طلاق یا بازنشستگی مفید است.

گروه درمانی پویا

این گروه در برنامه‌هایی که برای مقابله با رفتارهای اعتیاد آور ایجاد شده، استفاده می‌شود. در حقیقت، بر مشکلات افراد در تنظیم رفتار خود تمرکز دارد. گروه درمانی پویا شرکت‌کنندگان را تشویق می‌کند تا مشکلات مشترک خود را بررسی کنند. بنابراین، اعضای گروه نحوه‌ی مواجهه و تنظیم احساسات خود را فرا می‌گیرند.

گروه های پیشگیری از عود

این گروه، به افراد درگیر در اعتیاد کمک می‌کند تا بعد از گروه درمانی در مسیر خود ثابت قدم باشند. در واقع، ماه‌های ابتدایی پس از درمان بسیار مهم است، زیرا افراد بسیار آسیب‌پذیر هستند. بنابراین، این گروه به افراد برای شناسایی محرک‌های محیطی خطرناک کمک می‌کند. بنابراین، مهارت‌های مقابله‌ای آموزش داده شده به افراد، دوباره تمرین می‌شود.

گروه های فرآیندی بین فردی

این گروه قصد دارد الگوهای روابط معیوب افراد را شناسایی کند تا افراد تمایلات آسیب زننده خود را تغییر دهند. در واقع، به شرکت‌کنندگان نحوه تعامل با مردم در زندگی روزمره و ایجاد روابط رضایت بخش متقابل را آموزش می‌دهد.

گروه درمانی آنلاین

گروه درمانی آنلاین یک روش مؤثر و راحت برای دریافت حمایت عاطفی و روانی است که به افراد این امکان را می‌دهد تا از هر کجا که هستند، به جلسات درمانی بپیوندند. گروه درمانی آنلاین مزایای زیر را دارد:

• دسترسی آسان: افراد می‌توانند از هر مکانی که اینترنت دارند، به جلسات درمانی بپیوندند. این امر به ویژه برای کسانی که در مناطق دورافتاده یا با دسترسی محدود به خدمات درمانی زندگی می‌کنند، بسیار مفید است.
• راحتی و انعطاف‌پذیری: جلسات آنلاین معمولاً در زمان‌های مختلفی برگزار می‌شوند، که به افراد این امکان را می‌دهد تا زمانی را انتخاب کنند که برایشان مناسب‌تر است.
• حفظ حریم خصوصی: برخی افراد ممکن است در حضور دیگران احساس راحتی نکنند. گروه درمانی آنلاین می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا در یک محیط راحت‌تر و خصوصی‌تر احساسات خود را به اشتراک بگذارند.
• تنوع در انتخاب گروه: با گروه درمانی آنلاین، افراد می‌توانند به گروه‌هایی از درمانگران و اعضای مختلف از نقاط مختلف کشور یا حتی جهان بپیوندند.

در مرکز مشاوره باتابان این امکان برای شما فراهم شده است تا از بهترین خدمات گروه درمانی متناسب با مشکل خود بهره مند شوید.

گروه درمانی معمولاً شامل چند مرحله است که به درمانگر و اعضای گروه کمک می‌کند تا به اهداف درمانی خود برسند. در اینجا مراحل اصلی گروه درمانی را برای شما ارائه می‌دهیم:

مرحله تشکیل گروه

در این مرحله، اعضای گروه انتخاب می‌شوند و اهداف گروه مشخص می‌شود. درمانگر توضیحاتی درباره فرآیند گروه درمانی و انتظارات از اعضا ارائه می‌دهد.

مرحله آشنایی و ایجاد ارتباط

اعضای گروه با یکدیگر آشنا می‌شوند و ارتباطات اولیه برقرار می‌کنند. این مرحله شامل معرفی خود و به اشتراک‌گذاری تجربیات اولیه است. هدف این مرحله ایجاد حس اعتماد و راحتی در گروه است.

مرحله کار درمانی

   – در این مرحله، اعضای گروه به بحث و تبادل نظر درباره مشکلات و چالش‌های خود می‌پردازند. درمانگر به هدایت جلسات کمک می‌کند و به اعضا در پردازش احساسات و تجربیاتشان یاری می‌رساند. این مرحله ممکن است شامل فعالیت‌های مختلفی باشد، مانند تمرینات گروهی یا بحث‌های عمیق.

مرحله تغییر و رشد

در این مرحله، اعضای گروه شروع به یادگیری مهارت‌های جدید و تغییر رفتارهای خود می‌کنند. آن‌ها می‌توانند از تجربیات یکدیگر بهره‌برداری کنند و به یکدیگر حمایت عاطفی ارائه دهند. این مرحله معمولاً شامل بازخورد و تشویق از سوی درمانگر و سایر اعضا است.

مرحله خاتمه

در این مرحله، جلسات گروهی به پایان می‌رسد و اعضا درباره تجربیات خود و تغییراتی که در طول درمان داشته‌اند، صحبت می‌کنند. درمانگر به جمع‌بندی و ارزیابی پیشرفت گروه می‌پردازد و به اعضا کمک می‌کند تا احساسات خود را درباره پایان گروه بیان کنند.

پیگیری

برخی از گروه‌های درمانی ممکن است جلسات پیگیری داشته باشند تا اعضا بتوانند پیشرفت‌های خود را ادامه دهند و از حمایت یکدیگر بهره‌مند شوند.

در ادامه نمونه‌ای از جلسات گروه درمانی افسردگی و اضطراب برای شما ارائه می‌شود. در این نمونه‌ها می‌توانید با اهداف و ساختار جلسات آشنا شوید.

جلسات گروه درمانی افسردگی

گروه درمانی افسردگی و اضطراب می‌توانند به عنوان یک روش مؤثر برای کمک به افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند، عمل کنند.

اهداف جلسات گروه درمانی افسردگی

• حمایت عاطفی: اعضای گروه می‌توانند از یکدیگر حمایت عاطفی دریافت کنند و احساس کنند که تنها نیستند. این حمایت می‌تواند به کاهش احساس تنهایی و انزوا کمک کند.
• اشتراک‌گذاری تجربیات: افراد می‌توانند تجربیات و احساسات خود را به اشتراک بگذارند و از تجربیات یکدیگر یاد بگیرند. این کار می‌تواند به درک بهتر مشکلات و چالش‌های خود کمک کند.
• یادگیری مهارت‌های جدید: در جلسات گروه درمانی، افراد می‌توانند مهارت‌های جدیدی برای مدیریت افسردگی و بهبود کیفیت زندگی خود یاد بگیرند. این مهارت‌ها ممکن است شامل تکنیک‌های تنفس عمیق، روش‌های حل مسئله و استراتژی‌های مقابله با استرس باشد.
• توسعه ارتباطات اجتماعی: گروه درمانی می‌تواند به افراد کمک کند تا مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کنند و ارتباطات مثبت‌تری با دیگران برقرار کنند.

ساختار جلسات گروه درمانی افسردگی

• معرفی و آشنایی: در ابتدای هر جلسه، اعضای گروه ممکن است خود را معرفی کنند و درباره احساسات و تجربیات خود صحبت کنند.
• بحث و تبادل نظر: درمانگر موضوعاتی را برای بحث مطرح می‌کند و اعضای گروه به تبادل نظر درباره آن‌ها می‌پردازند. این بحث‌ها می‌تواند شامل احساسات روزمره، چالش‌ها و موفقیت‌ها باشد.
• فعالیت‌های گروهی: ممکن است در طول جلسات، فعالیت‌های گروهی یا تمرینات خاصی انجام شود که به تقویت ارتباطات و یادگیری مهارت‌ها کمک کند.
• جمع‌بندی و برنامه‌ریزی: در پایان هر جلسه، درمانگر به جمع‌بندی مباحث پرداخته و ممکن است تمرینات یا وظایفی برای هفته آینده تعیین کند.

جلسات گروه درمانی اضطراب

جلسات گروه درمانی اضطراب به شیوه‌ای متفاوت از جلسات گروه درمانی افسردگی طراحی می‌شوند، زیرا اضطراب و افسردگی هر کدام ویژگی‌ها و چالش‌های خاص خود را دارند. در اینجا به برخی از جنبه‌های خاص جلسات گروه درمانی اضطراب اشاره می‌کنیم:

اهداف جلسات گروه درمانی اضطراب

• مدیریت علائم اضطراب: هدف اصلی این جلسات کمک به افراد برای شناسایی و مدیریت علائم اضطراب است. اعضای گروه می‌توانند تکنیک‌های مختلفی را برای کاهش اضطراب یاد بگیرند.
• یادگیری مهارت‌های مقابله: در این جلسات، افراد می‌توانند مهارت‌های مقابله‌ای مانند تکنیک‌های تنفس عمیق، آرام‌سازی عضلانی و روش‌های شناختی برای تغییر الگوهای فکری منفی را یاد بگیرند.
• کاهش احساس تنهایی: افراد مبتلا به اضطراب ممکن است احساس تنهایی و انزوا کنند. جلسات گروهی می‌توانند به آن‌ها کمک کنند تا از حمایت یکدیگر بهره‌مند شوند و احساس کنند که تنها نیستند.

ساختار جلسات گروه درمانی اضطراب

• معرفی و آشنایی: مانند جلسات افسردگی، در ابتدای هر جلسه، اعضای گروه ممکن است خود را معرفی کنند و درباره احساسات و تجربیات خود صحبت کنند.
• بحث درباره علائم و چالش‌ها: درمانگر ممکن است موضوعاتی را برای بحث مطرح کند که به شناسایی و مدیریت علائم اضطراب مربوط می‌شود. اعضای گروه می‌توانند تجربیات خود را به اشتراک بگذارند و از یکدیگر یاد بگیرند.
• تمرینات عملی: در جلسات گروه درمانی اضطراب، ممکن است تمرینات عملی مانند تکنیک‌های تنفس، مدیتیشن یا تمرینات آرامش‌بخش انجام شود. این تمرینات به افراد کمک می‌کند تا در لحظات اضطراب، احساس آرامش بیشتری داشته باشند.
• تبادل نظر درباره استراتژی‌ها: اعضای گروه می‌توانند استراتژی‌های مختلفی را که برای مدیریت اضطراب خود استفاده کرده‌اند، به اشتراک بگذارند و از تجربیات یکدیگر بهره‌برداری کنند.
• جمع‌بندی و برنامه‌ریزی: در پایان هر جلسه، درمانگر به جمع‌بندی مباحث پرداخته و ممکن است تمرینات یا وظایفی برای هفته آینده تعیین کند.

زمانی که ما با مشکلی مواجه می‌شویم، در تلاش هستیم تا به هر طریقی آن را برطرف کنیم. اما، برخی مواقع ممکن است در طی مسیر، دچار یأس و ناامیدی شویم. در واقع، زمانی که فکر می‌کنیم این مشکل برای ما ایجاد شده و خود را تنها می‌بینیم، فشار روانی بیشتری را باید تحمل کنیم. یکی از جنبه‌های بسیار مهم اثر بخشی گروه درمانی، این است که ما از احساس تنهایی فاصله می‌گیریم. در واقع، متوجه می‌شویم افراد دیگری نیز با این مسئله دست و پنجه نرم می‌کنند. بنابراین، می‌توانیم چالش‌های خود را در میان بگذاریم. همچنین، از نحوه‌ی مواجهه و کنار آمدن دیگران با این مسئله نیز استفاده کنیم. پس، در برخی مواقع حتی گروه درمانی از مشاوره فردی نیز مفیدتر است. البته گروه درمانی فواید بسیار زیادی دارد، که باید بدانیم.

ممکن است در ابتدا تمایلی به پیوستن به یک گروه غریبه نداشته باشید. اما، روان‌شناسان معتقدند که بعد از گروه درمانی از اثرات آن شگفت زده خواهید شد. در واقع، برخی از فواید گروه درمانی عبارتند از:

حمایت عاطفی فراهم می‌کند

مشکلات باعث انزوا و احساس تنهایی می‌شوند. شرکت در گروه درمانی یک حمایت عاطفی برای فرد فراهم می‌کند. انزوا را از بین می‌برد. همچنین، انرژی‌های فرد را آزاد می‌کند.

انگیزه و امید ایجاد می‌کند

از آن‌جایی که همه افراد شرکت کننده در گروه با مسئله‌ای درگیر هستند، تجربیات و راه‌ حل‌های خود را بیان می‌کنند. همچنین، پیشرفت‌هایی که در این مسیر برای آن‌ها حاصل شده را به اشتراک می‌گذارند. بنابراین، این می‌تواند امید بخش باشد که این مشکل قابل مدیریت و حل شدن است.

مهارت‌های اجتماعی را افزایش می‌دهد

گروه درمانی یک محیط حمایتی قوی برای تمرین مهارت‌های اجتماعی است. در واقع، درمانگر گروه عادت‌های غلط ارتباطی که در روابط افراد مشکل ایجاد می‌کند را از نزدیک مشاهده و شناسایی می‌کند. در نتیجه، پیشنهادهای فوری و عملی برای اصلاح آن‌ها به افراد می‌دهد. بنابراین، با این تمرین‌ها افراد می‌توانند رفتارهای جدید و روش‌های متفاوت  برقراری ارتباط را به کار گیرند.

کمک حرفه‌ای به افراد ارائه می‌دهد

جلسات مشاوره گروهی توسط درمانگران یا مشاوران آموزش دیده با تخصص در مداخلات رایج مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) یا روان‌درمانی بین فردی (IPT)  برگزار می‌شود. آن‌ها در زمینه مسئله‌ای که گروه برای آن تشکیل شده و مشکلات مشابه، تجربه بالایی دارند. بنابراین، تکنیک‌ و تمرین‌هایی را به افراد ارائه می‌دهند که کارایی آن‌ها اثبات شده باشد. بنابراین، افراد از این ابزارهاتی عملی برای بهبود زندگی و روابط خود در دنیای واقعی استفاده می‌کنند.

هزینه کمتری دارد

گروه درمانی نسبت به درمان فردی، هزینه کمتری دارد. بسته به مکان برگزاری آن و نوع مداخله‌ای که استفاده می‌شود، می‌تواند ایگان یا کم هزینه باشد.

معمولاً گروه درمانی برای بزرگسالانی که پریشانی روانی را تجربه می‌کنند، مناسب است. بنابراین گروه درمانی با اهدافی که دارد برای طیف وسیعی از مشکلات کاربرد دارد. این مشکلات شامل موارد زیر است:

• اختلال دو قطبی
• اختلال وسواسی جبری (OCD)
• اختلال مصرف مواد
• فوبیای اجتماعی
• اختلالات خوردن
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
• اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD)
• اختلال هراس
• اختلال اضطراب
• افسردگی

همچنین گروه درمانی به افراد کمک می‌کند تا با موارد زیر کنار بیایند:

• طلاق
• خشونت خانگی
• درد، استرس و بیماری مزمن
• مدیریت خشم
• اندوه و فقدان
• مدیریت وزن و…

شما باید بدانید زمانی گروه درمانی توصیه می‌شود که در ابتدا از مشاوره فردی استفاده کرده باشید. در واقع، بعد از تعیین نوع مشکل شما و راه‌های مناسب برای حل آن، استفاده از گروه درمانی توصیه می‌شود. پس، زمانی که توصیه به گروه درمانی باشد، گروه درمانی مفیدتر است. بنابراین، تعیین اینکه کدام نوع درمان برای شما بهتر است، بسته به نظر درمانگر شما دارد. مثلاً، در فرآیند طلاق به زوجین توصیه می‌شود بعد از مشاوره طلاق بصورت فردی، چند جلسه مشاوره گروهی دریافت کنند. از طرفی می‌دانیم که برخی از مشکلات صرفاً نیازمند مشاوره و درمان فردی است. مانند، برخی از مشکلات شخصیتی، تمایل به خودکشی و … در نتیجه، گروه درمانی فایده چندانی ندارد. بنابراین، پاسخ به این سؤال براساس نوع مشکل شما و نظر درمانگرتان قابل تبیین است.

هزینه گروه درمانی می‌تواند بسته به عوامل مختلفی متفاوت باشد، از جمله:

• محل برگزاری: هزینه‌ها ممکن است بسته به شهری که در آن قرار دارید و نوع مرکز درمانی متفاوت باشد. در تهران، هزینه‌ها ممکن است با توجه به منطقه و نوع خدمات متفاوت باشد.
• تعداد جلسات: برخی از گروه‌های درمانی ممکن است هزینه‌ای ثابت برای یک دوره مشخص (مثلاً 8 یا 10 جلسه) داشته باشند، در حالی که دیگران ممکن است هزینه هر جلسه را جداگانه محاسبه کنند.
• تخصص درمانگر: تجربه و تخصص درمانگر نیز می‌تواند بر هزینه تأثیر بگذارد. درمانگران با تجربه‌تر ممکن است هزینه‌های بالاتری داشته باشند.
• نوع گروه: گروه‌های درمانی مختلف (مانند گروه‌های عمومی، گروه‌های تخصصی برای اختلالات خاص و …) ممکن است هزینه‌های متفاوتی داشته باشند.

به طور کلی، هزینه گروه درمانی می‌تواند از چند ده هزار تومان تا چند صد هزار تومان برای هر جلسه متغیر باشد. برای اطلاعات دقیق‌تر، بهتر است با مرکز مشاوره باتابان تماس بگیرید و درباره خدمات و هزینه‌ها سوال کنید.

گروه درمانی رایگان می‌تواند گزینه‌ای عالی برای افرادی باشد که به دنبال حمایت عاطفی و روانی هستند اما نمی‌خواهند یا نمی‌توانند هزینه‌های درمانی را پرداخت کنند. در اینجا چند نکته درباره گروه درمانی رایگان آورده شده است:

• مرکزهای اجتماعی و خیریه‌ها: بسیاری از سازمان‌های غیرانتفاعی و خیریه‌ها گروه‌های درمانی رایگان یا با هزینه کم را برای افرادی که به خدمات روانشناختی نیاز دارند، ارائه می‌دهند. این مراکز معمولاً به افراد با درآمد پایین یا در شرایط خاص خدمات می‌دهند.
• دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزشی: برخی از دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزشی که برنامه‌های روانشناسی دارند، ممکن است گروه‌های درمانی رایگان یا با هزینه کم را به عنوان بخشی از آموزش دانشجویان خود ارائه دهند. این گروه‌ها تحت نظارت اساتید و متخصصان مجرب برگزار می‌شوند.
• گروه‌های خودیاری: گروه‌های خودیاری، مانند گروه‌های 12 مرحله‌ای (مانند الکلی‌ها ناشناس)، معمولاً رایگان هستند و به افراد کمک می‌کنند تا با چالش‌های مشابه کنار بیایند. این گروه‌ها به صورت غیررسمی و با حمایت یکدیگر برگزار می‌شوند.
• برنامه‌های دولتی: برخی از برنامه‌های دولتی و خدمات بهداشت روانی ممکن است گروه‌های درمانی رایگان یا با هزینه کم را برای افراد نیازمند ارائه دهند. می‌توانید با مراکز بهداشت محلی یا سازمان‌های دولتی تماس بگیرید تا اطلاعات بیشتری کسب کنید.

اگر به دنبال گروه درمانی رایگان هستید، پیشنهاد می‌کنیم برای گروه درمانی در تهران با مرکز باتابان تماس بگیرید و از خدمات رایگان این مرکز یا سایر مراکز معتبر و مورد تأیید مطلع شوید.

گروه درمانی با کار گروهی متفاوت است. در واقع، در گروه درمانی، درمان اتفاق می‌افتد. بنابراین، باید افراد دارای صلاحیت و آموزش دیده در زمینه مشکل شما در گروه حضور یابند. تیم گروه درمانی مرکز مشاوره باتابان از اساتید بسیار با تجربه در زمینه اضطراب، افسردگی، اختلال دو قطبی، اختلال استرس پس از سانحه، اختلال وسواسی جبری، زوج درمانی (مشکلات مربوط به زوجین)، رفتار درمانی و… تشکیل شده است. بنابراین، شما می‌توانید مشکل خود را با همکاران ما در میان بگذارید و مشاوره گروهی مناسب با مشکل خود را دریافت کنید.