مشاوره فردی (تلفنی، آنلاین و حضوری با مشاور متخصص)

انسان‌ها در زندگی روزمرة خود با مسائل و چالش‌هایی مواجه می‌شوند که به تنهایی توان مقابله با آن‌ها را ندارند. برقراری ارتباط و دریافت کمک از دیگران یکی از راهکارهای اولیه است که در این شرایط به ذهن افراد می‌رسد. ما در بسیاری از مواقع برای صحبت با افراد زندگی خود درمورد احساسات و مسائل درونی خود احساس راحتی نمی‌کنیم. ضمن اینکه نگران قضاوت‌های آنان خواهیم بود. در این مواقع جلسات مشاوره فردی و دریافت حمایت‌ها و کمک‌های حرفه‌ای و روان‌درمانی به افراد کمک می‌کند با مسائل و مشکلات خود مواجهه شوند و از آن‌ها به عنوان پلی برای رشد و ترقی خود استفاده نمایند.

مشاوره فردی که روان‌درمانی فردی هم نامیده می‌شود فرصتی برای دریافت کمک و حمایت یک فرد متخصص در موقعیت‌های چالش‌برانگیز زندگی می‌باشد. مشاور فردی به مراجعین کمک کند تا با موضوعات شخصی و رابطه‌ای در زندگی فردی و اجتماعی خود مانند خشم، افسردگی، اضطراب، چالش های ازدواج و روابط، مشکلات والدین، مسائل شغلی و… مقابله کنند. لذا این حوزه از مشاوره، طیف بسیاری از موضوعات را دربرمی‌گیرد. به عبارت دیگر مشاوره فردی فرایندی است که مراجع در یک فضای امن و محرمانه، با یک فرد متخصص و حرفه‌ای ملاقات می‌کند تا جهت رشد، بهبود، تعدیل، اصلاح و یا در صورت نیاز درمان مشکلات و روابط خود خدمات یاورانه حرفه‌ای و تخصصی دریافت نماید.

مشاوره فردی در انواع متعدد و به شیوه‌های مختلف انجام می‌شود. از انواع آن می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

مشاوره روانشناختی

 مشاوره روانشناختی با هدف شناخت و درمان مسائل روانی، کسب خودآگاهی، رشد و ارتقاء شخصی انجام می‌شود. انواع رویکرد های مشاوره روانشناختی وجود دارد که بر اساس تخصص و تجربه درمانگر و مسائل مراجع، مورد استفاده قرار می‌گیرند. به عنوان مثال مشاوره افسردگی در حوزه مشاوره روانشناختی می‌باشد.

مشاوره روابط

گاهی افراد در روابط شخصی و حرفه‌ای خود با چالش‌هایی مواجه می‌شوند که به تنهایی توان مقابله با آن‌ها را ندارند. این نوع مشاوره فردی اگر در حوزه مسائل خانواده باشد، با مشاوره خانواده نیز هم سو است و به افراد کمک می‌کند مشکل روابط شخصی، زناشویی، خانوادگی، دوستانه یا روابط کاری خود را حل کرده و روابط خویش را ارتقا ببخشند.

مشاوره شغلی

 در برخی مواقع جلسات مشاوره فردی و مشاوره زندگی در جهت توسعه مهارت حرفه‌ای، انتخاب شغل مناسب و بهبود روابط شغلی پیش می‌رود که به افراد کمک می‌کند در محیط کاری و حرفه‌ای خود موفق و رضایت‌مند باشند.

مشاوره مهارت‌های زندگی

 برخی از جلسات مشاوره فردی تلفنی یا مشاوره فردی حضوری، در جهت آموزش مهارت‌های زندگی به مراجعین می‌باشد تا با چالش‌ها و بحران‌های مراحل زندگی خود، با رویکردی رشد محور عمل کند. از جمله مهارت‌های زندگی که به افراد آموزش داده می‌شود عبارتند از:

1. تصمیم‌گیری
2. حل مسئله
3. خودآگاهی
4. همدلی
5. مدیریت احساسات
6. مدیریت استرس
7. تفکر خلاقانه
8. تفکر نقادانه
9. مهارت ارتباطی
10. مهارت مدیریت رابطه

مشاوره توانبخشی

 برخی از مراجعین جلسات مشاوره فردی آنلاین، تلفنی یا حضوری اشخاصی هستند که از ناتوانی های جسمانی برخوردارند. این نوع مشاوره فردی، به تسهیل فرایند بهبود و بازیابی مشکلات جسمی کمک می‌کند. در واقع مشاوره توانبخشی در جهت مدیریت زندگی شخصی و خانوادگی و اجتماعی و استفاده از ظرفیت‌های بالقوه خویش گام برمی‌دارد.

مشاوره تحصیلی

 برخی از جلسات مشاوره فردی که مراجعین آن‌ها معمولا دانش آموزان و والدین هستند، با هدف رشد و موفقیت تحصیلی دانش آموزان و کسب رتبه برتر در آزمون های سراسری برگزار می‌شوند. در واقع مشاوره تحصیلی در برنامه‌ریزی تحصیلی، انتخاب رشته، شیوه‌های مطالعه و… به ارائه خدمات می‌پردازد.

همه جلسات مشاوره ای که برگذار می‌شوند، 3 هدف عمده زیر را دنبال می‌کنند:

رویکرد پیشگیری

 جلسات مشاوره فردی با آموزش مهارت‌های لازم به مراجعین و توانمندسازی آن‌ها از وقوع مسائل و مشکلات پیشگیری می‌کند. به عنوان نمونه جلسات مشاوره ازدواج تلفنی که به دختران و پسران در جهت انتخاب همسر مناسب و یادگیری مهارت‌های زناشویی یاری می‌دهد.

مداخله و درمان

مشاور فردی از رویکردهای مختلف درمانی استفاده می‌کند تا مشکلات رفتاری، شخصیتی، رابطه‌ای، خانوادگی و… مراجع کننده برطرف شود و اختلالات روانشناختی درمان گردد.

رشد فردی

 مشاوره تنها مختص افراد مشکل‌دار و ناتوان نمی‌باشد. علاوه بر این به افراد کمک می‌کند استعدادها و توانایی‌های خود را شکوفا نمایند که منجربه رشد شخصیتی آن‌ها و کسب موفقیت و رضایت در حوزه‌های مختلف زندگی می‌شود.

 جلسات مشاوره فردی مبتنی بر رویکرد مشاور و مشکل مراجع پیش می‌رود. اگر چه این مراحل با یکدیگر هم‌پوشانی دارند، برای کسب نتیجه دلخواه و دستیابی به اهداف مشاوره باید به صورت پیوسته عمل نمایید. مراحل جلسات مشاوره فردی به شرح ذیل می‌باشد:

برقراری رابطه و ایجاد اتحاد درمانی

 مهم‌ترین ابزار برای شروع یک جلسه روان‌درمانی اثربخش، ایجاد یک فضای راحت، امن، قابل اعتماد و حرفه‌ای بین مشاور و مراجع می‌باشد که مراجع را برای صحبت در مورد مشکل خود ترغیب می‌کند. رابطه درمانی شرایطی را ایجاد می‌نماید تا مراجع درمورد مشکل خود صحبت کند. از جمله مهارت های لازم برای برقراری رابطه درمانی مطلوب عبارتند از:

• گوش دادن فعال
• همدلی
• انعکاس احساسات
• انعکاس محتوا
• بازخورد
• پرسش
• خلاصه

تشخیص و صورت‌بندی مشکل

 در این مرحله مشکلات و مسائل مراجع شناسی و در قالب رویکرد درمانی مشاور، صورت‌بندی می‌شود. تشخیص دقیق مشکل و بینش کافی درمورد مسئله مراجع، برای تدوین مداخلات درمانی ضروری می‌باشد.

تعیین اهداف درمانی

یکی از مهم‌ترین مراحل جلسات مشاوره فردی، تعیین اهداف درمانی مورد توافق بین مراجع و درمانگر می‌باشد. بعضی از رویکرد های درمانی اهداف را به صورت دقیق اولویت‌بندی کرده و اهداف کوچک‌تر، برای دستیابی به اهداف بزرگ‌تر تدوین می‌گردد.

اجرای برنامه درمانی

 بعد از  صورت بندی مشکل و تعیین اهداف درمانی، درمانگر مداخلات لازم را اجرا می‌کند. مداخلات درمانی، در رویکردهای مختلف روانشناسی متفاوت می‌باشد. مشاور بر اساس تجربه و تخصص خود از یک سو، شخصیت و مشکلات مراجع از سوی دیگر، رویکرد درمانی مناسب را انتخاب کرده و تکنیک‌های لازم را در جهت تحقق اهداف درمانی اجرا می‌کند.

ارزیابی جلسات و اتمام مشاوره

در این مرحله از جلسات مشاوره فردی، درمانگر و مراجع میزان تحقق اهداف درمانی را مورد ارزیابی قرار داده و در مورد زمان اتمام جلسات مشاوره توافق می‌کنند. نکته قابل توجه برای اتمام جلسات مشاوره فردی این است که مراجع نباید  به حال خود رها شود و دچار احساس طردشدگی گردد؛ لذا پیگیری‌های بعد از اتمام جلسات مشاوره را جدی بگیرید.

به‌طور کلی فرم‌های مشاوره فردی که توسط مشاور پر می‌شوند به شکل زیر می‌باشند:

مشاوره فردی، امر بسیار مهمی است که بخش‌های اصلی زندگی شخص را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در جلسات این نوع مشاوره مسائل شغلی، روابط بین فردی، مشکلات تحصیلی و… مطرح می‌شوند. کمک گرفتن از کارشناسان یک مرکز مشاوره فردی معتبر و تخصصی می‌تواند در حل مشکلات روزمره یا مسائل پیچیده‌تر مراجع را یاری کند. برای داشتن یک تجربه مطلوب و مواجه اصولی با مسائل فردی، ما مشاورین مرکز باتابان را به شما معرفی می‌کنیم.