زوج درمانی چیست؟ (مشاوره با ماهرترین زوج درمانگر‌ان)

زوج درمانی ممکن است در نظر بسیاری از افراد نشانه‌ی ضعف یک رابطه باشد؛ اما باید دانست که تنها زوج‌هایی به زوج درمانگر مراجعه می‌کنند، که هم دارای قدرت و عزت نفس بالا بوده و هم به دنبال رفع مشکلات اصلی هستند. فرایند زوج درمانی کمک می‌کند که زوجین بر مسائل اساسی و مهم‌تر تمرکز کنند و دست از حاشیه پردازی و افزودن تنش بردارند. گاهی زوجین با خود گمان می‌کنند تمام تلاش خود را برای رابطه اعمال کرده‌اند و مقصر فقط طرف مقابل است؛ جلسات زوج درمانی به زوجین این فرصت را می‌دهد که بدانند آنچه تا کنون انجام می‌داده‌اند، حتی اگر خوب هم بوده مناسب رابطه نبوده است و باید اصلاح شود.

زوج درمانی نوعی از روان درمانی است که در آن روانشناس به عنوان یک درمانگر به زوج‌ها کمک می‌کند که در رابطه‌ی خود بینش لازم را کسب کرده و با انجام تمرین‌های گوناگون ناسازگاری‌ها را حل کنند و به آرامش و بهبود برسند. همچنین زوج درمانی فرآیند و تکنیک‌هایی را در برمی‌گیرد که یک درمانگر جهت شناخت، ریشه یابی و اصلاح ارتباط و رفتار زوجین پیاده می‌کند.

در واقع وجه تفاوت مشاوره‌‌ طلاق و زوج درمانی، این است که:

1. برای زوج درمانی، موارد مورد نیازی که منجر به تعهد پایدار می‌شود بین زوجین وجود دارد.
2. فرایند مشاوره طلاق بعد از تصمیم زوجین جهت جدایی به هر شیوه و دلیلی، انجام می‌شود.
3. در مشاوره طلاق، هدف افراد عبور از دوره جدایی به بهترین شکل و کمترین آسیب‌هاست.
4. هدف از زوج درمانی، کشف و حل مشکلات بین زوجی است.

با توجه به این تعاریف، اهمیت به رابطه، خانواده و تمایل به کم کردن تعارض‌ها و رفع ایرادات، انگیزه‌ی اصلی طی کردن جلسات زوج درمانی است.

زوج درمانگر فردی است که در زمینه مسائل مربوط به خانواده و ارتباط زوجین آموزش دیده است. البته، زوج درمانگر صرفاً برای زن و شوهرهای ازدواج کرده مورد استفاده قرار نمی‌گیرد. بلکه، براساس فرهنگ‌های مختلف، زوج‌های ازدواج نکرده، زوج‌های همجنس‌خواه و موارد دیگر را نیز در بر می‌گیرد. این متخصصان، به افراد کمک می‌کنند، در درجه اول شناخت خوبی از مشکلات ارتباطی خود به دست آورند. تا زمانی که این بینش حاصل نشود، استفاده از هیچ مداخله‌ای کارآمد نیست.
در قدم بعد، با مشاهده سبک تعاملی زوجین علت‌های ایجاد کننده و تداوم بخش این مشکل را به آن‌ها نشان می‌دهد. در نهایت، متناسب با روش درمانی خود و نوع مشکلات زوجین از تکنیک‌های حرفه‌ای برای کنترل و رفع مشکل و یا تغییر شرایط استفاده می‌کند. در مرکز مشاوره باتابان امکان بهره‌مندی از تخصص زوج درمانگران کارآزموده و حرفه‌ای فراهم شده است. می‌توانید در همین صفحه با مشاوران ما ارتباط برقرار کنید و وقت مشاوره دریافت نمایید.

یک گلدان را تصور کنید که می‌تواند مثال خوبی برای رابطه‌ی میان همسران باشد. برای داشتن گلی شاداب، رسیدگی به تمامی جوانب همچون آب کافی و به اندازه، خاکی که مدام تقویت می‌شود و تامین نور خورشید ضروری است. این رسیدگی‌ها باید با بروز هر گونه تغییر مناسب سازی شود؛ یعنی وقتی گل پژمرده‌تر می‌شود، باید یافت که مشکل در کجا بوده است؟ هدف اصلی زوج درمانی یافتن این مسئله است. درواقع کمک ‌می‌کند که افراد بر اساس نیازهای یکدیگر عمل کنند نه آنچه خود درست می‌دانند.
یکی از مهم‌ترین و بهترین کاربردهای زوج درمانی، دخالت شخص سوم بر مبنای ارائه‌ی راه‌حل است. زوجین برای حل تعارضات بین خود، معمولاً دو رویکرد را پیاده می‌کنند:

• به خود اتکا کرده و هرکس از زاویه دید مختص خودش مسائل را می‌نگرد که منجر به دور شدن از مشکل اصلی و شاخ وبرگ گرفتن مسائل می‌گردد.
• به اطرافیان اجازه‌ دخالت می‌دهند و درخواست میانجی گری دارند و نظرات غیرمتخصصانه و گاه مغرضانه‌ی آنان بر تصمیم زوجین تاثیرگذار خواهد بود.

حال توجه کنید که یک زوج درمانگر به عنوان شخص سوم، هم نقش یک مداخله گر را ایفا می‌کند با این تفاوت که عینک قضاوت بر چشم ندارد و هم راه حل مناسب را به زوجین نشان می‌دهد.

زوج درمانی می‌تواند همواره دید بازتری نسبت به کلیت رابطه و مفهوم ازدواج به افراد بدهد. همچنین به شناخت بهتر هر فرد نسبت به خودش کمک می‌کند. گاهی بیشتر مشکلات ناشی از اطلاعات محدود و غلط درباره‌ی کلیت ازدواج بوده است، همچنین می‌تواند به علت بروز هرگونه تغییر در رابطه رخ دهد، مثلا: تغییر شغل، جابجایی محل زندگی، بیکاری، تولد یک فرزند و… که در تمامی این موارد مراجعه به زوج درمانگر مفید است.
تولد یک فرزند و ورود یک انسان جدید به رابطه‌ زن و مرد، علاوه بر نکات مثبت و افزایش استحکام یک پیوند، آمادگی بروز تنش‌ها و تعارضاتی را هم در خانواده فراهم می‌کند. تربیت فرزند از مهم‌ترین مسئولیت‌های زن ومرد در رابطه است؛ پس برای عبور هرچه بهتر از اولین تجربه‌ی پدر و مادر شدن، نیاز به یک مشاور احساس می‌شود.

در ادامه با انواع زوج درمانی بیشتر آشنا می‌شوید:

زوج درمانی روانکاوانه

در این نوع درمان، تاکید و تمرکز بر روی اختلالات حل نشده و تنش‌های درونی برآمده از دوران کودکی و رفتار والدین است. درمانگر عمیق‌ترین لایه‌های روان زوجین را کشف می‌کند و مسبب اصلی رویدادهای حال حاضر را به دست می‌آورد. برای مثال نقش مادر در گذشته‌ی فرد را بررسی می‌کند؛ زیرا تمرکز این رویکرد حول محور فرایند رشد در دوران کودکی تا زمان مستقل شدن و جدایی از مادر وخانواده می‌گردد.

زوج درمانی رفتاری

این نوع از زوج درمانی مبنی بر تقویت تبادل رفتاری میان زن و مرد است. به این صورت که با تعیین کردن یک الگوی رفتاری سالم و مناسب برای زوجین، رفتارهای مثبت افزایش یافته و رفتارهای منفی کاهش می‌یابد. رفتارهای معینی که نتجه‌ی مثبت دارند پاداش می‌گیرند و موجب تقویت تبادلات مثبت میان زن و مرد می‌شود.

زوج درمانی یکپارچه نگر

درمانگر در این نوع از زوج درمانی، به بهبود تبادلات رفتاری زوجین کمک می‌کند و مهار‌های حل مسئله‌ی آنها را افزایش می‌دهد؛ به طوری که اعمال تکراری ناسازگار در رابطه شناسایی می‌شود و بهبود می‌یابد.

زوج درمانی ساختاری

درمانگر شناخت و درک منفی زوجین را با ساختار قدرت و نقش افراد در خانواده مورد بررسی قرار می‌دهد. منظور از ساختار قدرت به چالش کشیدن نقش هر یک از اجزای خانواده است. و به همین ترتیب رفتارهای درست و جایگزین را مطرح می‌کند. این رفتارهای جایگزین به کمک ایفای نقش درست و اصلاح شده بر ایجاد و تقویت درک مثبت در خانواده اثرگذار است.

زوج درمانی مبنی بر عواطف

مبنای این نوع از درمان این است که تمامی احساسات و عواطف زوجین در جلسات باید جدی گرفته شود. در زوج درمانی هیجان مدار، در واقع رویایی صادقانه‌ زوجین با عواطف و احساسات خود در طول درمان از اهمیت زیادی برخوردار است. در این نوع زوج درمانی باز کردن بی‌رویه‌ی مسائل گذشته و نگرانی درباره‌ی آینده کمتر می‌شود و زمان حال مورد تاکید و توجه قرار می‌گیرد.

رویکردهای زوج‌درمانی شامل موارد زیر می‌شود:

درمان متمرکز بر عواطف و احساسات

در این رویکرد زوجین به کمک مشاور، الگوهای ناسازگاری که دلبستگی و پیوند میان زن و مرد را هدف قرار می‌دهد پیدا می‌کنند. در واقع تکنیک‌هایی را که دلبستگی و محبت سالم را دررابطه ایجاد می‌کند می‌آموزند. مطالعات نشان داده که این تکنیک کمک زیادی به ماندگاری و تثبیت این دلبستگی خواهد کرد.

روایت درمانی

این رویکرد غالباً در خصوص زوج‌هایی به کار گرفته می‌شود که رابطه‌ خود را محکوم به شکست می‌دانند. روایت درمانی کمک می‌کند افراد بدانند هیچ گاه یک جریان روایی واحدی وجود ندارد که کلیت تجربه‌ آنان را دربرگیرد. این رویکرد به همکاری زوجین هنگام گفت و گو و روایت و مرور ماجراها منجر می‌گردد.

رویکرد متکی بر حل مسئله

رویکرد راه حل محور مربوط به زمانی است که زوجین با یک مسئله‌ی خاص سر و کار دارند که در در کوتاه مدت ایجاد شده و مقطعی است. این رویکرد کمک می‌کند افراد به به هدف خاص خود متمرکز باشند و تعارضات پیش آمده را حل کنند. همانند تغییر موقعیت شغلی.

رویکرد طرحواره درمانی

طرحواره درمانی یک رویکرد پیشرفته و ابتکاری است. در این روش تلاش می‌شود که عناصر فعال و ساختار یافته در رفتار افراد در کنار ذهنیت آنها و تجارب اولیه‌ی زندگی‌شان مورد بررسی قرار گیرد تا تعارضات اصلی و بنیادین آشکار شود.

رویکرد رفتاری_تلفیقی

این روش کارآمد و محبوبی است که در سه مرحله‌ی ارزیابی رفتاری زوجین، بازخورد و درمان انجام می‌پذیرد. در این رویکرد تاکید بر افزایش پذیرش در زن و مرد، موجب تغییر رفتار آنها می‌شود و زوجین مهارت و توانایی همدلی  و درک تقابل را در خود بالا می‌برند.

رویکرد با تاکید بر روان پویشی

این رویکرد از عمیق‌ترین رویکردهای درمانی بوده که به ریشه یابی در روان فرد می‌پردازد. درمانگر با این روش پنهانی‌ترین احساسات و ترس‌های شریک عاطفی فرد را در می‌یابد و عت بروز مشکلات حال حاضر را تحلیل می‌کند. این رویکرد یک فضای کاملاً گفت و گو محور را می‌طلبد و با تاکید بر بی‌پرده گویی توسط درمانگر به مسیری درست هدایت می‌شود.

الگوی زوج درمانی گاتمن

یکی از رایج‌ترین رویکردهای زوج درمانی پس از 40 سال تحقیق مستقیم توسط گاتمن پایه گذاری شد. زوج درمانی گاتمن، کمک می‌کند که زوجین در نهایت درک بیشتر و بهتری از رابطه‌ی خود داشته باشند و صمیمت، همدلی و محبت میان آنها افزایش یابد. روش گاتمن بر نکاتی مهم تاکید داشت همچون: احترام متقابل زوجین که منجر به نزدیکی بیشتر می‌شد، آرام نگهداشتن فضای بحث‌ها و اختلافات، کمک به افزایش درک متقابل زوجین و بازسازی و پر کردن خلاهای رابطه برای جلوگیری از سرد شدن و…

از جمله مزایای شرکت در جلسات زوج درمانی می‌توان اشاره کرد به:

• اول از هر چیز شما کمی از فضای تنش زا و پر فشار گفت و گوی خود فاصله می‌گیرید و سعی می‌کنید با ذهنی بازتر فکر کنید.
• فضای امن‌تری برای گفت و گوی شما فراهم می‌شود. به آن معنا که یک فرد رازدار، میانجی و بی‌طرف به سخنان شما گوش می‌دهد.
• رفتارهای مخرب خود را شناسایی می‌کنید.
• روابط عاطفی و فیزیکی شما بهبود می‌یابد، که با بازسازی و بهبود تمام جوانب ارتباط دوسویه دارد.
• راه‌های جدید برای تبادل و تعامل با یکدیگر به شما نشان داده می‌شود.

معایب زوج درمانی شامل مواردی می‌شود که در اصل ارتباط مستقیم با شیوه‌ی درمانی درمانگر و همچنین عدم پذیرش و همکاری زوجین دارد. یک درمانگر به دلایل زیر می‌تواند بر بی‌نتیجه و ضعیف بودن جلسات درمان بیفزاید:

1. ارزیابی درمانگر از رفتار فعلی زوجین بسیار کم و سطحی است و درک درستی از رابطه‌ی طرفین ندارد و در نتیجه رویکرد نامناسبی را برای درمان بر می‌گزیند.
2. ارزیابی بسیار زیاد و سطحی درمانگر به علت حاشیه پردازی‌های بیجا و بیان مسائل بی‌ربط که ناشی از مبتدی بودن درمانگر است. لذا نه تنها آرامش اولیه برای گفتگو زوجین ایجاد نمی‌شود؛ بلکه بیشتر در پریشانی و فضای آسیب زا فرو می‌روند.
3. دو مورد اول، در نهایت منجر به سوق دادن زوجین به تصمیمات اشتباه و عجولانه می‌شود؛ از جمله حکم به طلاق.

وقتی افراد بدون تحقیق کافی یا به اجبار یکی از طرفین اقدام به شرکت در جلسات زوج درمانی می‌کنند، علاوه بر بی‌فایده بودن هزینه‌های زمانی و مالی، رابطه را به تخریب بیشتر سوق می‌دهند.

رویکرد تلفیقی تا کنون بهترین تکنیک در زوج درمانی در نظر گرفته می‌شود؛ اما به طور کلی هر زوج درمانگر بنا بر تعارضات میان زوجین، رویکرد مناسب خود را پیش می‌گیرد. به هر نحو در اغلب رویکردها تکنیک اصلی و بنیادین زیر به کار گرفته می‌شود:

رفع موارد آسیب زا

به این صورت است که از همان ابتدا زن و مرد از فضای مسموم و پرتنش خود به آرامی فاصله می‌گیرند و در نتیجه از اجرای الگوی نامطلوب تکراری زوجین جلوگیری می‌شود.

تمرکز بر خود و شناخت خود

شناخت در دو دسته‌ی «جنس» و «فصل» وجود دارد. شناخت جنس این معنا که: جنس مرد به طور کلی چگونه است؟ و جنس زن به طور کلی چگونه است؟ و شناخت فصل یعنی: «من» به عنوان مرد چگونه‌ام و چگونه عمل کرده‌ام؟ و… . درمانگر همان شخص سومی است که به زوجین نشان می‌دهد که هر دو شناخت درباره‌ی خود را افزایش دهند و درک درستی از مفهوم «حق» و «وظیفه» پیدا کنند.

تمرکز بر رابطه

درمانگر علاوه بر خوب بودن در رابطه و خوب عمل کردن، مناسب بودن رفتارهای طرفین را بررسی می‌کند. به بیان بهتر به مناسب سازی رابطه می‌پردازد.

بسیاری از مواردی که افراد گمان می‌کنند، هیچ راهی به جز طلاق نیست، از این موضوع ناشی می‌شود که: راهی نمی‌شناسند، نه اینکه هیچ راهی نیست! در عمده مواقعی که باعث می‌شود یک زوج به درمانگر مراجعه کنند، مربوط به اشکالاتی است که منجر به کاهش 3 فاکتور مهم:

1. مقبولیت
2. صمیمیت
3. جذابیت

 زوجین می‌شود. اشکال در هر کدام از این سطوح نیاز به زوج درمانی دارد و ضعف در آن‌ها،

• بر احساسات زن و مرد تاثیر داشته،
• در صمیمت اختلال ایجاد کرده،
• و در جاذبه‌ی جنسی اشکال ایجاد می‌کند.

بنا بر این هر مقوله‌ای که این سه بخش رابطه را تحت الشعاع قرار دهد، نیاز به مشاوره و درمانگر دارد. بنابراین اگر احساس می‌کنید،

• نمی‌توانید نیازها و خواسته‌های خود را با همسرتان در میان بگذارید.
• هر گفتگوی کوتاه به یک مشاجره طولانی تبدیل می‌شود.
• با وجود بیان کردن چندین و چند باره‌ی انتظارات خود، هنوز همسرتان آن‌ها را درک نمی‌کند.
• روابط عاطفی و جنسی شما مانند گذشته نیست.
• همسرتان رفتارهای غیر عادی مانند اذیت کردن شما یا فرزندان، تهدید به خودکشی، رفتارهای وسواسی و … نشان می‌دهد
• و به طور کلی، مسائلی در رابطه شما ایجاد شده که عادی نیست و رابطه شما را با چالش مواجه کرده است،

شما باید به زوج درمانگر مراجعه کنید. شرکت جلسات زوج درمانی کمک می‌کند به،

1. افزایش آگاهی و تحمل برای خود فرد مبتلا،
2. همراهی بهتر و کارآمدتر با بیمار،
3. کوتاه‌تر شدن طول درمان.

زمانی که با زوج درمانی و اهداف و تکنیک‌های آن آشنا می‌شویم، این هدف بیشتر نمایان می‌شود که؛ زوج درمانی به دنبال ایجاد ارتباط مؤثر میان زوجین است. در واقع، بیش از 90 درصد زوجین با راهکارهای ایجاد یک ارتباط مؤثر آشنایی ندارند یا نمی‌دانند چگونه باید آن‌ها را به کار ببرند. برای شناخت این راهکارها باید بدانیم؛ یک ارتباط مؤثر از چند مؤلفه مهم تشکیل شده است که عبارتند از:

گفتگوی کلامی

گفتگوی کلامی حلقه‌ مفقوده بسیاری از ارتباط‌ هاست. در واقع، برخی زوجین تصور می‌کنند چون در موضوعات مختلف با یکدیگر صحبت می‌کنند، پس از مهارت گفتگوی کلامی برخوردارند. اما، گفتگوی کلامی زمانی می‌تواند اثرگذار باشد و ما را به ارتباط سازنده نزدیک کند که باعث انتقال ایده‌ها، افکار و احساسات هر یک از زوجین شود. برای اینکه گفتگوی کلامی در بهترین حالت خود ایجاد شود، مشاوره زوج درمانی نکات زیر را توصیه می‌کند:

سعی کنید گفتگو را با ملایمت آغاز کنید

کاملاً بدیهی است، یک گفتگو همان گونه که آغاز می‌شود پایان می‌یابد. برخی زوجین برای بیان خواسته‌ها و انتظارات خود از لحن پرخاشگرانه و طلبکارانه استفاده می‌کنند. در نتیجه، یک دور باطل را در گفتگو آغاز می‌نمایند که نمی‌توانند به آن پایان دهند. در این موارد پیشنهاد می‌شود، پیش از آغاز صحبت کردن درباره موضوع مد نظرتان فکر کنید.
جملات مناسب‌تر را خصوصاً برای شروع صحبت انتخاب نمایید. همچنین، در نظر داشته باشید به هیچ عنوان به خطوط قرمز ارتباط مانند تحقیر، سرزنش، تمسخر و… نزدیک نشوید. بنابراین، هر زمان که احساس کردید گفتگوی شما با هدفی که برای آن اقدام کردید فاصله دارد، توقف کنید. اگر برایتان مقدور است محیط را ترک کنید. دقایق بعد با آرامش مجدد به صحبت کردن ادامه دهید. زوجین موفق این موضوع را درک کرده‌اند که ادامه دادن یک گفتگوی ناکارآمد بیشتر از گفتگو نکردن می‌تواند به رابطه آسیب بزند.

مؤدب بودن را تمرین کنید

اگر از جمله زوجینی هستید که نزدیکی با همسرتان را به منزله ارتباط راحت‌تر و بدون رعایت ادب می‌دانید، از ارتباط مؤثر فاصله دارید. این یک باور بسیار غلط است. در واقع، زوجین به دلیل تعامل بالایی که با یکدیگر دارند، اگر برای ارتباط خود حدود و قوانین اخلاقی تعریف نکنند، شاهد افزایش مشاجرات هستند. پس، اگر هیچ حدودی برای رعایت ادب با همسرتان تعریف نکرده‌اید، از همین لحظه تصمیم بگیرید. در رابطه با مصداق‌های آن با همسرتان مشورت کنید و مواردی را که بر آن توافق دارید، تثبیت کنید.

از زمان گذاشتن برای یکدیگر غافل نشوید

زندگی روزمره با مشغله‌های فراوان آمیخته شده است. در نتیجه، زوجین فرصت کمتری برای گفتگوی با یکدیگر دارند. این موضوع با وجود فرزندان نیز تشدید می‌شود. با این حال، هنر زوجین موفق این است که همراه با مشغله‌های فراوان به همسر خود ثابت می‌کنند برای او ارزش قائل هستند. از کوتاه‌ترین زمان‌ها برای صحبت کردن و یا انجام فعالیت‌های لذت بخش دو نفره استفاده می‌کنند. پس، منتظر نباشید حتماً یک موقعیت مناسب و به دور از دغدغه برای تعامل با شریک زندگی خود بیابید. از تکنیک 10 دقیقه‌های طلایی در مشاوره زوج درمانی استفاده کنید.

خواسته‌ها و انتظارات خود را واضح بیان کنید

تصور نکنید همسر شما چون مدتی با شما در تعامل است، باید از همه‌ی علایق و خواسته‌های شما آگاه باشد. این هنر شماست که در موقعیت‌های مختلف به صورت روشن و صریح آن‌ها را بیان کنید. این سبک ارتباط دلگرمی و صمیمیت شما را افزایش می‌دهد. موقعیت زیر را در نظر بگیرید:

گفتگوی غیر کلامی

در گفتگوی غیر کلامی ما با راه‌هایی غیر از کلام مانند، اشاره، حالت چهره، لحن صحبت، تماس چشمی و حالات بدن با همسر خود ارتباط برقرار می‌کنیم. هر چند تحقیقات این یافته را تأیید می‌کنند که در تعاملات چهره به چهره بیشتر ارتباط غیر کلامی است. با این حال، درک معانی این پیام‌ها دشوار می‌باشد. به عنوان مثال،

اگر همسرتان در میان صحبت جای دیگری را نگاه کند، این احساس به شما منتقل می‌شود که شاید صحبت شما جذاب نیست. در حالی که، اینگونه نیست. در مقابل، اگر همسرتان هنگام صرف غذا هم با حالات چهره و هم قدردانی کلامی نشان دهد این غذا را دوست دارد، شما احساس خوشایندی دارید. بنابراین، اگر گفتگوی غیر کلامی با کلامی همراه شود می‌تواند به میزان زیادی بستر یک ارتباط مؤثر را ایجاد کند.

گوش دادن فعال

اگر ارتباط مطلوب با همسرتان برای شما باارزش است، باید ابتدا خوب گوش کردن را یاد بگیرید. این رفتار به همسر شما نشان می‌دهد برای حرف‌های او ارزش قائلید و مایلید گفتگوی شما ادامه داشته باشد. در واقع، هنر گوش دادن شاهراه تعمیق صمیمیت و حل مشکلات ارتباطی است. یکی از علائم گوش دادن فعال، به کار گیری زبان بدن است. به عنوان مثال، برقرای تماس چشمی و تکان دادن سر هنگام گوش دادن نشانه توجه است و باعث دلگرمی فرد مقابل می‌شود. بنابراین، به توصیه مشاوره زوج درمانی، هنگام گوش دادن فعال برخی جملات فرد مقابل را تکرار کنید تا ارتباط شما تسهیل شود و توجه شما را درک کند.

همدلی داشتن

همدلی یکی دیگر از مؤلفه‌های بسیار مهم ارتباط مؤثر است که به ما کمک می‌کند خواسته‌ها، نیازها و احساسات فرد مقابل را درک کنیم و انعکاس این درک را به او نشان دهیم. بنابراین، برای ایجاد همدلی انجام برخی رفتارها ممنوع است. مانند:

• ارائه راه حل و نصیحت «برای خودت برنامه بریز»
• قضاوت «تو نیازهای من را درک نمی‌کنی»
• توهین «تو بی‌انصافی»
• تعمیم دادن «همیشه من را ناراحت میکنی»
• برچسب زدن «تو به دیگران وابسته‌ای»
• تهدید و تحقیر «لیاقت توجه من را نداری»
• سرزنش «همیشه جوری رفتار میکنی که تخریب بشی»
• مقابله به مثل «اول تو این رفتار نامناسب را آغاز کردی»
• توجیه «مادر من چنین قصدی نداشت»

به کار بردن هر کدام از موارد بالا باعث خدشه‌دار شدن همدلی می‌شود. بنابراین، اگر از این رفتارها استفاده می‌کنید از زوج درمانگر کمک بگیرید تا راه جایگزین کردن آن‌ها با رفتار درست را آموزش ببینید.

گاهی افراد تصور می‌کنند که درمانگر در یک تا سه جلسه‌ اولیه، باید حکم قطعی داده و طرفین به نتیجه‌ی درست برسند؛ درحالی که باید توجه داشت طول درمان در یک جلسه‌ی تخصصی زوج درمانی، کاملاً بستگی به نوع مسئله دارد. آیا مشکل آنی و دفعاتی پیش آمده؟ یا در طول زمان و آرام آرام شکل گرفته؟ زمانی که مسائل مختلف در طی زمانی طولانی ایجاد شده باشند، روند درمان هم نیاز به صبوری و مدت زمان بیشتری خواهد داشت. در صورت همراهی در جلسات، پس از پایان زوج درمانی می‌توانید نتایج زیر را مشاهده کنید:

• الگوی ارتباطی شما اصلاح شده است و بهتر میتوانید با یکدیگر صحبت کنید.
• موارد کمتری از صحبت‌های شما به دعوا یا بحث تبدیل می‌شود.
• در تعامل با یکدیگر صرفاً به انتظارات توجه نمی‌کنید. در مقابل، بیشتر وظایف خود را در نظر می‌گیرید.
• متوجه شده‌اید که چه عواملی به مشکلات شما دامن می‌زنند و آن‌ها را برطرف می‌کنید.
• اهداف مشترک برای زندگی‌تان تعریف کرده‌اید و با یکدیگر برای رسیدن به آن‌ها تلاش می‌کنید.
• با نیازها و خواسته‌های یکدیگر آشنا شده‌اید و و سعی دارید به آن‌ها رسیدگی کنید.
• قوانینی که در جلسه مشاوره برای رعایت احترام و حریم زناشویی به شما آموزش داده شده را به کار می‌برید.

عوامل بسیاری در میزان هزینه‌ی جلسات زوج درمانی تاثیر گذار است که شامل موارد زیر است:

• تخصص: بنا بر میزان تحصیلات، سابقه و تخصص هر درمانگر ممکن است هزینه‌ی جلسات هم متغیر باشد. یک درمانگر حرفه‌ای و پرسابقه جلسات را با همکاری زوجین به صورت مفید به پایان می‌رساند و در مناسب‌ترین بازه‌ی زمانی زوجین را به نتیجه‌ای مناسب هدایت می‌کند.
• مدت طول درمان: مسلماً بنا بر زمان بر بودن تعارضات و مشکل هر زوج، طول زوج درمانی هم متفاوت است. بسته به بروز مشکلات در بازه‌ی زمانی بسیار طولانی، حل شدن آن مشکلات نیز زمان مناسب خود را می‌طلبد.
• محل درمان: خصوصی یا دولتی بودن مرکز، و همچنین شهر و منطقه‌ی مورد نظر موجب متغیر بودن هزینه‌های جلسات زوج درمانی می‌گردد.

برای انتخاب زوج درمانگر مناسب بهتر است این موراد تا حدی در نظر زوج های گرامی مورد توجه باشد:

انتخاب مشترک

زمانی که زوجین تصمیم می‌گیرند برای اصلاح رابطه‌ خود به یک درمانگر مراجعه کنند، اول از هر چیز مشاور مورد نظر باید گزینه‌ی مشترک هردوی آنها باشد؛ چراکه طی کردن جلسات زوج درمانی احتیاج به پذیرش دارد و اگر یکی از زوجین با مشاور انتخاب شده موافق نباشد، نمی‌توان نتیجه‌ی مطلوب را دریافت کرد.

عدم حساسیت نسبت به روش و رویکرد درمانگر

 پیشنهاد می‌شود که زوج‌ها تمرکز اصلی خود را بر رویکرد و روش درمان مشاور قرار ندهند. در نظر داشته باشید که هر زوج درمانگر دارای تخصص است و بر رویکرد منحصر خود تسلط و تبحر دارد.

ارتباط راحت با درمانگر

 بهتر است درمانگری انتخاب شود که زوجین ارتباط راحت‌تری با او برقرار کنند. همین نکته‌ی ساده موجب می‌شود که علاوه بر راحت و بی‌پرده بیان کردن تمام موضوعات و مشکلات، پذیرش هم از طرف زوجین ساده‌تر صورت گیرد.

اشتراک فضای فکری درمانگر و مراجع

 به طور کلی برای یافتن مناسب‌ترین مشاور برای شما، توجه به تخصص، رزومه، فضای فکری و اعتقادی و… بسیار مهم است. از این جهت در انتخاب زوج درمانگر نیز توصیه می‌شود، فضای فکری طرفین گفت و گو تا حدی مشترک باشد.
تمامی این موارد منجر به یک انتخاب درست و منطقی می‌شود و هر زوج بر اساس میزان اهمیتی که برای رابطه‌ی خود قائل است، یک مرکز مشاوره‌ امن و مناسب را  برمی‌گزیند. مرکز مشاوره‌ باتابان به تمامی زوج‌ها این امکان را می‌دهد که هر چه بهتر به بازسازی روابط عاشقانه‌ی خود بپردازند و از تخصص درمانگران پرسابقه با رویکردی علمی بهره‌مند شوند.
برای دریافت نوبت به صورت آنلاین، حضوری و تلفنی می‌توانید از طریق سایت باتابان اقدام کنید. در صورت پیش آمدن هر گونه پرسش و مشکل، همکاران ما در اسرع وقت پاسخگوی شما خواهند بود.