چگونه بعد از شکست عشقی به آرامش برسیم؟ (راهکار قوی بودن)

عشق چیست؟ چگونه بعد از شکست عشقی به آرامش برسیم؟ عشق یک احساس شورانگیز است که اگر متقابل باشد باعث می‌شود احساسات نابی را تجربه نمایید؛ اما گاهی اوقات روابط عاشقانه از هم گسسته می‌شود. پایان رابطة‌ عاشقانه یک از درناک‌ترین حوادثی است که افراد می‌توانند در زندگی خود تجربه نمایند.

 این شکست باعث احساس خشم و ناامیدی و افسردگی‌های مکرر می‌شود. بعد از قطع یک رابطة عاطفی، افراد احساس فروپاشیدگی می‌کنند و پیوسته می‌پرسند چرا نمی‌تونم فراموشش کنم؟ چه طور بعد شکست عشقی قوی باشیم و زندگی و روابط خود را از نو بسازیم؟ برخی از افراد فکر می‌کنند زندگی آن‌ها به پایان رسیده است. به طور کلی غلبه بر این فروپاشیدگی عاطفی کار آسانی نیست؛ اما ممکن است! در واقع انسان ظرفیت فوق‌العاده‌ای برای تغییر، رشد، تعالی و شروع دوباره دارد.

پایان رابطة شما با شریک عاطفی‌تان است، بدین معنی که شما ممکن است با هم سازگار نبوده و تفاهم نداشته باشید. افراد می‌پرسند چرا طلاق در سال‌های اول زندگی بیشتر است؟ به همین دلیل است که در سال‌های ابتدایی زندگی مشترک، زوجین با تعارضات و تضادهای مختلفی دست و پنجه نرم می‌کنند که شاید آن‌ها را به سمت جدایی سوق دهد. در این شرایط افراد احساس ازهم‌گسیختگی دارند و می‌گویند چه طور بعد از شکست عشقی قوی باشیم؟ توجه نمایید رابطه‌ای که تمام می‌شود قطعا بهترین و آخرین رابطة‌ زندگی شما نیست. بله، تمام شدن رابطه‌ای که روی آن سرمایه‌گذاری نموده‌اید، خارج از انتظار شماست و می‌تواند قلب و روح شما را آزرده نماید؛ اما این رابطه‌ همه زندگی شما نبوده و اینجا هم آخر دنیا نیست!

رابطه عاطفی به دلایل متعددی ممکن است تمام شود. گاهی اوقات یکی از زوجین و گاهی نیز هر دو، تصمیم به جدایی می‌گیرند. بیرون آمدن از رابطه‌ای که روح و روان شما را هدف قرار داده و جز آسیب و درد و رنج، سودی ندارد، جرئت می‌خواهد. فردی که مدام از خود می‌پرسد چرا همسرم بهم خیانت میکنه؟ اما اقدامی برای بازسازی رابطه خود انجام نمی‌دهد، سرانجام خسته و فرسوده خواهد شد.

از جمله عواملی که در پاسخ به سوال چگونه بعد از شکست عشقی به آرامش برسیم تاثیر می‌گذارند، می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

• چه کسی رابطه را تمام کرده است؟
• مدت زمان و عمق رابطه چگونه بوده است؟
• چگونه رابطه تمام شده است؟
• ویژگی‌های شخصیتی طرفین
• میزان برخورداری از حمایت عاطفی و اجتماعی
• تجربه مواجه با بحران

چگونه بعد از شکست عشقی زندگی کنیم؟ آیا همه چیز دوباره مثل قبل می‌شود؟ آیا من می‌توانم رابطه عاطفی دیگری را شروع کنم؟ این سوالات هنگام به پایان رسیدن یک رابطه عاطفی ذهن و روان افراد را به خود مشغول می‌کند. راهکارهای زیر به شما کمک می‌کنند بعد از شکست عاطفی احساس آرامش خود را به دست آورید:

برای احساس آرامش بعد از شکست عشقی، احساسات خود را تجربه کنید

پایان رابطة عاطفی با احساسات ناخوشایندی همچون خشم، حقارت، ناکامی، شرم و ناراحتی عمیق همراه است که لحظات سختی را به وجود می‌آورد، لحظاتی که احساس می‌کنید دیگر دوام نمی‌آورید؛ اما این احساسات موقتی هستند. بسیاری از افراد نمی‌توانند هیجانات خود را تجربه نمایند، مشاوره خانواده به شما کمک می‌کنند با تجربه این احساسات، خود را از اسارت آن‌ها رها کنید.

با توشه روابط گذشته و خاطرات خود از شکست عشقی راه نروید

چگونه بعد از شکست عشقی زندگی کنیم؟ وقتی رابطه‌ای تمام شده دیگر هیچ فایده‌ای ندارد بارها و بارها لحظات خوب و بدی که با شریک سابق خود گذرانده‌اید را به‌ خاطر بیاورید. نمی‌توانید فردی که مدتی همراه لحظات خوب و بد شما بوده است را فراموش کنید؛ اما می‌توانید نسبت او با خودتان را تغییر دهید. مرور مکرر خاطرات اجازه نمی‌دهد معنای رابطة تمام‌شده در ذهن شما تغییر کند.

چگونه بعد از شکست عشقی زندگی کنیم و از اسارت گذشته رها شویم؟

• احساسات خود را تجربه کنید.
• به زندگی روزمره خود مشغول باشید، نه خاطره بازی با گذشته!
• با افکارتان درمورد گذشته نجنگید، زیرا با سماجت بیشتری بر شما چیره می‌شوند.
• مشاوره طلاق دریافت نمایید تا به شما در بازسازی شناختی کمک کند.

روابط خود را با دوستان و خانواده تقویت کنید

می‌توانید احساسات خود را با دوستان، والدین، خواهر و برادر یا فردی که صبورانه به شما گوش می‌دهد و قابل‌اعتماد است، یعنی بدون قضاوت به شما گوش فرامی‌دهد و بعدا از احساسات شما سوء‌استفاده نمی‌کند، در میان بگذارید. این امر به شما کمک می‌کند احساس سبکی و آرامش نمایید. بنابراین اگر می‌خواهید بدانید چگونه بعد از شکست عشقی به آرامش برسید؟ خانواده و دوستان منابع حمایتی بسیار خوبی می‌باشند.

برای غلبه آسان بر شکست عشقی خود را سرگرم کنید

شکست عاطفی مطمئنا در زندگی شما خلاء ایجاد می‌کند. با برنامه‌ریزی‌های جدید برای اوقات خود، این خلاء را جبران نمایید. سرگرمی‌هایی همچون یادگیری گیتار، ورزش‌های جدید، هنر، موسیقی، کلاس زبان … به بازسازی زندگی شما کمک می‌کند و احساسات دردناک شما را تاحدی تسکین می‌دهد؛ بنابراین اگر می‌پرسید چگونه بعد از جدایی به آرامش برسیم؟ یک پاسخ این است که “زندگی کنید“ بگذارید زندگی درون شما جریان یابد.

اگر می‌خواهید بعد از شکست عشقی زندگی کنید، صبور باشید و کمک بگیرید

اگر بخواهیم در یک جمله به سوال چگونه بعد از شکست عشقی قوی باشیم پاسخ بدهیم؟ باید بگوییم به خود فرصت دهید تا از دوره سوگ عاطفی عبور کنید. به طور کلی پروسه گذر از سوگ عاطفی یک دوره شش ماهه تا یک ساله است؛ لازم نیست از همان روزهای اول نقاب بی‌تفاوتی و قوی بودن به خود بزنید. ممکن است شما احساس کنید ارزش خود را از دست داده‌اید و بپرسید چگونه عزت نفس خود را بسازیم؟ اما  حواسمان باشد ما انسانیم، گاهی نیز احساس ضعف می‌کنیم و این بد نیست! پس صبور باشید و برای گذر از این دوران کمک بگیرید.

شکست عشقی دوره نسبتا طولانی و پر از چالشی است که با سوگ عاطفی  همراه است. اگر نتوانید این دوران را به خوبی طی کنید ممکن است ماه‌ها و حتی سال‌ها سوگوار بمانید. در مرکز مشاوره خوب مشاوره، روانشناسان و درمانگران در حوزه خانواده و ازدواج به شما کمک می‌کنند بعد از شکست شکست عشقی احساس آرامش نمایید و زندگی خود را از نو بسازید. هر کجای ایران که باشید می‌توانید بدون مراجعه حضوری، از متخصص مورد نظر خود وقت رزرو نمایید و در صورت وجود هر گونه سوال و ابهام با پشتیبانان مرکز در ارتباط باشید.