چگونه قبل از ازدواج خود را کنترل کنیم؟ (مدیریت نیاز جنسی)

نیاز جنسی یکی از پرقدرت‌ترین و نافرمان‌ترین نیازهای انسان است. حتماً تجربه کرده‌اید زمانی که این نیاز از حدی فراتر رود، باعث ایجاد ناآرامی، تنش، عصبانیت و… می‌شود. بنابراین، انسان را وادار می‌کند که به نوعی آن را برطرف کند. از طرفی، همه‌ی راه‌های برطرف کردن نیاز جنسی به آرامش ختم نمی‌شوند. در واقع، گاهی انتخاب برخی از راه‌های با دسترسی آسان‌تر اما غلط، باعث آسودگی موقت اما آشفتگی، اضطراب، افسردگی، مشکلات جنسی و… در طول زمان می‌شود. خصوصاً که این نیاز چیزی نیست که با چند بار ارضا برطرف شود. بلکه، متناسب با محیط و شرایط هر فرد دائماً فعال می‌شود. بنابراین، در مشاوره جنسی تأکید اصلی بر کنترل این نیاز است. بنابراین، اگر به دنبال پاسخ این پرسش هستید که چگونه قبل از ازدواج خود را کنترل کنیم؟ این مقاله راهکارهایی مفیدی در اختیار شما قرار می‌دهد.

کنترل نیاز جنسی، امروزه در دنیا پذیرفته شده است. در واقع، مفهوم خویشتنداری جنسی، کنترل جنسی و یا خودمهارگری جنسی یکی از پرمخاطب‌ترین مفاهیم علمی برای پژوهشگران و مورد استفاده همه است. اگر متمایلید بدانید که چگونه قبل از ازدواج خود را کنترل کنیم؟ ما به شما برخی از مهمترین‌ راهکارها را ارائه می‌کنیم. این راهکارها عبارتند از:

عوامل تحریک کننده را بشناسید و از آن‌ها پرهیز کنید

عوامل تحریک کننده به عنوان ماشه‌چکان نیاز جنسی عمل می‌کنند. در واقع، نیاز جنسی کم و بیش در همه افراد پس از سن بلوغ به طور جدی وجود دارد. با این حال، این نیاز در برخی از افراد سریعاً فعال نمی‌شود. در نتیجه، این افراد چالش کمتری را در ارتباط با این نیاز احساس می‌کنند. علت این امر آن است که، این اشخاص عوامل تحریک کننده کمتر و ضعیف‌تری دارند. بنابراین، برای پاسخ به این پرسش که چگونه قبل از ازدواج خود را کنترل کنیم؟ ما باید بدانیم که عوامل تحریک کننده چه چیزهایی هستند. در نتیجه، از آن‌ها پرهیز کنیم. برخی از این عوامل شامل موارد زیر است:

• فکر و خیال درباره مسائل جنسی
• مطالعه داستان‌های جنسی
• تماشای فیلم‌های پورنوگرافی
• رابطه عاطفی و احساسی عمیق با نامحرم
• خوراکی‌های افزایش دهنده میل جنسی (فست‌فودها، سوسیس، کالباس، نوشابه‌های گاز‌دار، تخمه و…)
• نگاه جنسی
• موسیقی‌های تحریک کننده
• ارتباط زیاد با نامحرم
• چت‌های جنسی
• پوشیدن لباس‌های تنگ و نازک
• ارتباط لمسی (بوسیدن، در آغوش گرفتن و…)
• مصرف مشروبات الکلی
• گفت و گوهای تحریک کننده
• عریان بودن
• و…

مدیریت نگاه در کنترل غریزه جنسی بسیار مؤثر است

نگاه کردن یکی از عوامل تحریک کننده نیاز جنسی است. در واقع، یک تصویر نامناسب و مستهجن تا 17 ساعت در ذهن می‌ماند. حتی، از نظر برخی از پژوهشگران این تصاویر هیچ‌گاه از حافظه پاک نخواهند شد. در نتیجه، با مشاهده تصاویر نامناسب دیگر ممکن است تداعی شوند. از طرفی، باید بدانیم سطح نیاز جنسی افراد متفاوت است. بنابراین، برخی از تصاویر کمتر برانگیزاننده نیز ممکن است برای برخی افراد تحریک کننده باشد. پس، هر فردی باید متناسب با ویژگی‌های خود، کنترل نگاه خود را در دست بگیرد. در مشاوره زندگی، راهکارهای زیر برای کنترل نگاه برای افرادی که می‌پرسند چگونه قبل از ازدواج خود را کنترل کنیم؟ پیشنهاد می‌شود:

• اگر حتی یک گفتگوی ساده با نامحرم برای شما تحریک برانگیز است، آن را ترک کنید.
• از قوه اراده‌ی خود استفاده کنید. انسان توانایی بسیار بالایی برای کنترل خود دارد. کافیست به آن توجه کنید و نگاه خود را تغییر دهید.
• هر زمان با صحنه‌های تحریک کننده مواجه شدید، خودتان را به کر دیگری مشغول کنید. مانند، استفاده از تلفن همراه، خوردن یک نوشیدنی و…
• در پایان، با عدم توجه به جزئیات یک صحنه، کم کم قدرت مدیریت نگاه خود را به دست می‌آورید.

افسار فکر و خیال خود را در دست بگیرید

منشأ بسیاری از افکار و خیالات جنسی، به بیکاری و نداشتن مشغله‌های دیگر باز می‌گردد. در واقع، افرادی که خود را تا دیر وقت با کارهای دیگر مشغول می‌کنند، بدن آن‌ها نیرویی برای پرداختن به افکار جنسی باقی نمی‌گذارد. براساس توصیه‌های مشاوره ازدواج، این راهکار همانطور که برای افراد متأهل آسیب زننده است، برای مجردها بسیار کاربردی است. بنابراین، برای پاسخ به این سؤال که چگونه قبل از ازدواج خود را کنترل کنیم؟

• تا حد امکان مشغولیت صحیح و با برنامه برای خود ایجاد کنید.
• از کارهای پراکنده و بی‌برنامه دوری کنید.
• توان خود را برای موضوعاتی که برایتان مهم است، متمرکز کنید. مانند، شرکت در برنامه‌های کاری، تحصیلی، ورزشی و…
• با استفاده از قدرت اراده خود، به فکار و خیالات واهی توجه نکنید.

به تأمین نیاز عاطفی خود فکر کنید

شاید احساس کرده باشید که زمانی که خلأ عاطفی بیشتری را تجربه می‌کنید، به ارتباط با یک جنس مخالف و به دنبال آن فعال شدن نیاز جنسی مواجه می‌شوید. بنابراین، اگر واقعاً به دنبال پاسخ این پرسش هستید که چگونه قبل از ازدواج خود را کنترل کنیم؟، سعی کنید با ارتباط بیشتر با دوستان، اعضای خانواده، صحبت با مشاور و چنانچه مقدور است، ازدواج و تشکیل زندگی مشترک این نیاز عاطفی را تأمین کنید. اگر به مشاوره در این زمینه نیاز دارید، مشاوره ازدواج آنلاین می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند.

روی سبک تغذیه‌ی خود حساس باشید

همانطور که گفتیم، زمانی که بدن انرژی لازم و تخلیه نشده داشته باشد، قوه‌ی خیال را نیز فعال می‌کند. از طرفی، انرژی بدن بسته به نوع غذایی است که مصرف می‌کنید. پس، اصلاح سبک غذایی مهمترین قدم است. متخصصان مشاوره زندگی، در جواب این پرسش که «چگونه قبل از ازدواج خود را کنترل کنیم؟» توصیه می‌کنند،

• با پرخوابی و پرخوری خداحافظی کنید.
• مواد غذایی محرک، مانند فلفل، سیر، پیاز، گوشت، تخم‌مرغ، خرما، غذاهای پرچرب و… در حد ضرورت مصرف شود.
• از مصرف مایعات بیش از حد خصوصاً شب‌ها و پیش از خواب پرهیز کنید.
• با شکم خیلی پر نخوابید.
• همچنین، تعدا وعده‌های غذایی خود را زیادتر اما میزان آن را کمتر کنید.

کنترل حس لامسه بر کنترل غریزه جنسی مؤثر است

براساس مشاوره جنسی، برای اینکه بدانیم چگونه قبل از ازدواج خود را کنترل کنیم؟ باید حس لامسه خود را مدیریت کنیم. برای کنترل حس لامسه،

• از دست زدن به اندام جنسی خود پرهیز کنید.
• حمام با آب سرد انجام دهید.
• موقع هجوم افکار جنسی، موقعیت خود را تغییر دهید.
• از اصلاح دائم موهای زائد خود پرهیز کنید.
• هرگز به رو نخوابید.

از تقویت اراده غافل نشوید

برای اینکه بتوانید در زمان فشار نیاز جنسی خود را کنترل کنید، باید از قبل تمرین کنید. در حقیقت، تقویت اراده یکی از راهکارهای مفید برای افرادی است که به دنبال این جواب هستند که چگونه قبل از ازدواج خود را کنترل کنیم؟ بنابراین برای تقویت اراده،

• اعتماد به نفس و انگیزه خود را تقویت کنید.
• ورزش کردن را در برنامه خود قرار دهید.
• به خودتان تلقین کنید که اراده قوی دارید.
• همچنین، تعامل با افراد با اراده بسیار مؤثر است.

به تأثیر گرایشات معنوی توجه کنید

معمولاً افرادی که باورهای دینی قوی‌تری دارند در مقابل با نیازهای جنسی خود کنترل بیشتری نیز دارند. بنابراین، اگر کنترل این نیاز جنسی برای شما مهم است و دغدغه شما این است که چگونه قبل از ازدواج خود را کنترل کنیم؟

• شرکت در برخی برنامه‌های معنوی، مانند جلسات دعا و… را در برنامه خود قرار دهید.
• خواندن نماز اول وقت را ترک نکنید.
• با افراد دینی مقبول، در زمینه عواقب آزاد گذاشتن این نیاز گفتگو کنید.
• روزانه 10 دقیقه برای صحبت با خدا برای خودتان خلوت ایجاد کنید.

به طور کلی، نیاز جنسی علی‌رغم قدرتی که دارد، در مقابل اراده انسان ضعیف است. بنابراین، هر فردی که خواهان پاسخ این پرسش است که چگونه قبل از ازدواج خود را کنترل کنیم؟ می‌تواند با راهکارهای گفته شده این نیاز را مدیریت کند. لازم به ذکر است، چنانچه شرایط مناسبی از نظر سنی و عقلی برای ازدواج دارید، هر چه سریع‌تر اقدام کنید بهتر است. برای دریافت راهنمایی درباره ازدواج موفق، اختلاف سنی مناسب در ازدواج و… می‌توانید از متخصصان مشاوره ازدواج کمک بگیرید.