تراپی چیست؟ (معنی جلسه تراپی در فضای مجازی و روانشناسی چیه؟)

شما حتی اگر هیچ مطالعه‌ای در حوزه روانشناسی هم نداشته باشید احتمال بارها کلمه تراپی را در فضای مجازی یا حقیقی از دوستان و آشنایان شنیده‌اید. امروزه، عباراتی مانند می‌خواهم بروم تراپی، تراپیست خوب معرفی کنید و یا عبارات نادرستی که نقل صفحات مجازی می‌باشد را همه می‌دانیم. اما بسیاری از افراد از اینکه واقعا از اینکه تراپی چیست؟ چه فرقی با سایر روش‌های درمان خانگی دارد؟ چه کاربردی دارد و چه زمانی ضرورت می‌یابد، اطلاعات دقیقی ندارند.  برخی از افراد با یک تماس چند دقیقه با شماره روانشناس توقع معجزه دارند و برخی نیز فکر می‌کنند روان درمانی با جلسات و کارگاه‌های توسعه فردی یکسان است و عده‌ای هم نیز از تراپیست توقع دارند با تجویز دارو مشکل آن‌ها برطرف نماید؛ بنابراین ایجاد تصویری صحیح و علمی از آن برای افزایش تاثیر و کاربرد آن ضروری می‌باشد.

تراپی چیست؟ کلمه Therapy در زبان انگلیسی به معنای درمان می‌باشد و معمولا با کلمه Psycho ترکیب شده و به معنای روان درمانی است. این روش درمانی با رویکردها و نظریه‌های مختلف از طریق فنون و تکنیک‌های درمانی انجام می‌شود. این کلمه از نظر لغوی با لغاتی همچون شفقت، مراقبت، راهنمایی و… مترادف می‌باشد و به معنای فرآیند ایجاد رشد، تغییر و تعدیل در زندگی افراد و در صورت لزوم درمان اختلالات و مشکلات سطحی و غیرسطحی آن‌ها می‌باشد. فردی که تراپی را انجام می‌دهد متخصص روانشناسی و مشاوره است که در حوزه کاری خود صاحب تخصص و تجربه می‌باشد. به چنین فردی تراپیست یا درمانگر می‌گویند که دارای مدرک کارشناسی ارشد یا دکتری رواشناسی و مشاوره می‌باشد و دوره‌های تخصصی درمان اختلال روانی را تحت نظر افراد مجرب گذرانده است و از سوی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران، دارای مجوز و پروانه نظام است. از این رو هر فردی که ادعای ارائه خدمات مشاوره فردی دارد، لزوما تراپیست نیست.

معنی تراپی درمان می‌باشد و از اینکه جلسه تراپی چیست؟ توصیفات و برداشت‌های متعددی وجود دارد. به طور کلی، جلسهTherapy  شامل یک یا چند مراجع (در خانواده درمانی و گروه درمانی) و فرد متخصصی است که تراپیست نامیده می‌شود. مراجع مسائل، موضوعات، دغدغه‌ها، چالش‌ها و مشکلات خود را بیان می‌کند و درمانگر از طریق رویکرد درمانی و تکنیک‌های روانشناختی به او کمک می‌نماید تا به خودشناسی برسد، تغییر کند، رشد نماید و در صورت لزومان درمان گردد. درواقع، سفری به درون خود است و براساس گفته اروین یالوم، روانشناس وجودگرا:

درمانگر و مراجع همسفر هستند و هر دو به روشی کاملا متفاوت کمک دریافت می‌کنند و هر دو در این مسیر با هم، همسفرند.

در این جلسات کار درمانگر این است موانع را از سر راه مراجع بردارد و برای طی کردن این مسیر پر فراز و نشیب به به او امید و انگیزه بدهید. البته میل به رشد و خودشکوفایی در همه انسان‌ها وجود دارد؛ فقط گاهی در سایه سایر تمایلات و نیازها نادیده گرفته می‌شود. نوع دیدگاه افراد به جلسات Therapy براساس جهان‌بینی و رویکرد درمانی آن‌ها متفاوت می‌باشد و نظریه روانکاوی دیدگاه جالبی در این زمینه دارد که قابل تامل می‌باشد.

برخلاف تصوری که عموم از تراپی چیست دارند، این نوع درمان کاربردهای فراوانی دارد و در عبور از چالش‌ها و مسائل سخت زندگی نقش ویژه‌ای ایفا می‌کند. برخی تصور دارند درمان مختص کسانی است که اختلال روانی دارند؛ در صورتی مشاوره آنلاین روانشناسی به افرادی که قصد دارند به درون خود سفر کنند و به رشد و تعالی برسند نیز کمک می‌کند. از جمله کاربردهای روان درمانی می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

خودشناسی

شاید اولین و مهم‌ترین کاربرد درمان، خود شناسی باشد. تراپی فرصتی برای شما فراهم می‌کند تا نسبت به خواسته‌ها، تمایلات، انتظارات، گرایش‌ها، توانمندی‌ها، آسیب‌ها و تمام آنچه که بر رفتار، عمل و هیجانات شما تاثیر می‌گذارد آگاهی کسب نمایید. دنیای تکنولوژی کنونی، منجربه فاصله گرفتن افراد از خویش و اسارت در بند تلقینات و تبلیغات شده است. جلسات درمان فرصتی مغتنم برای اصلاح و تعدیل ارتباط با خویش بوده و این موضوع فرق روانشناس و روانپزشک است.

تصمیم‌گیری

براساس معنی تراپی در اینستا، درمانگر باید به جای شما تصمیم بگیرد؛ اما واقعیت این است که هیچ کس قرار نیست جای دیگری انتخاب کند و همین که الان شما دارید این مطلب را می‌خوانید و ممکن است چند روز دیگر مقابل یک درمانگر بنشینید، انتخاب شماست! پس کاربرد تراپی چیست؟ تراپیست به عنوان یک فرد متخصص، باتجربه و شخص ثالث و بی‌طرف، با توصیف چشم‌انداز و ایجاد تصویری همه جانبه از موضوع، در انتخاب صحیح به شما کمک می‌کند. اگر به دنبال این هستید که برای مشاوره ازدواج کجا برم؟ به فردی مراجعه کنید که در اتخاذ یک تصمیم عقلانی به شما کمک نماید.

مقابله با منابع استرس‌زا

تراپی به چه معناست؟ به معنای درمان است؛ اما کاربردهای متعددی دارد. یکی از مهم‌ترین کاربردهای آن، ایجاد یک سبک مقابله‌ای سالم در مواجهه با تهدیدها و چالش‌های زندگی مراجعین می‌باشد. سبک‌های مقابله‌ای ناسالم می‌توانند مشکلات جبران‌ناپذیری به وجود بیاورند. درمانگر در راستای توانمندسازی مراجعین برای مقابله سالم با چالش‌ها و تهدیدها و ایجاد فرصتی برای رشد و تعالی، در جلسات مشاوره تلفنی و حضوری شیوه‌های مقابله سالم را به آن‌ها آموزش می‌دهد.

تغییر و اصلاح افکار ناکارآمد

در تراپی چیست گفتیم شامل ایجاد فرصتی برای رشد، تغییر، تعدیل و در صورت لزوم درمان می‌باشد. در این میان یکی از ابزارهای کار درمانگر، تغییر و اصلاح باورها و افکار ناکارآمد و منفی مراجعین است. باورهایی که معمولا ریشه در دوران کودکی دارند و جهت‌دهنده رفتار و اعمال کنونی ما هستند. برخی می‌پرسند به روانشناس چه بگوییم؟ تمام آنچه که فکر می‌کنید، احساس و تجربه می‌نمایید و دوست دارید درمورد آن صحبت کنید را با تراپیست در میان بگذارید. ایجاد الگوی تفکر سالم، کاربردی و تغییر و تعدیل باورهای هسته‌ای و بنیادی در جلسات تراپی، زندگی شما را دگرگون می‌کند.

فرصتی برای تجربه هیجانات

تراپی یعنی چی؟ درمان فرصتی برای شناخت، ابراز، تجربه و تعدیل هیجانات است و فرق روانشناس و روانپزشک این است که، روانشناسان از هیجانات و احساسات مراجع به عنوان کلیدی برای کشف انتظارات، نیازها و خواسته‌ها استفاده می‌کند. از این رو معنی تراپی در فضای مجازی با معنی تراپی در روانشناسی متفاوت می‌باشد. در برخی از انواع روان درمانی، مانند درمان هیجان‌مدار، فرض بر این است که هیجانات عامل اساسی در ایجاد افکار و بروز رفتار می‌باشد و با تجربه و تعدیل آن‌ها شاهد اتفاقات خوبی در زندگی مراجع خواهیم بود.

رهایی از اسارت گذشته

کاربرد تراپی چیست؟ یکی دیگر از مهم‌ترین کاربردهای درمان، رهایی مراجعین از اسارت گذشته می‌باشد. گذشته، گذشته است؛ اما هنوز هم ردِ پای اتفاقات گذشته را در زندگی امروزه خود می‌بینیم. درمان فرصتی را برای مراجعین فراهم می‌کنند تا به جای اجتناب و فرار از گذشته، یکبار برای همیشه به آن سفر نمایند و آنچه را که اکنون به آن نیاز دارند با خود بیاورند و تمام احساسات، هیجانات، افکار، نگرش‌ها، باورها و رفتارهایی که اکنون باری سنگین بر دوش ما هستند را پس از ارزیابی و تجربه تغییر و تعدیل نماید یا در چاه گذشته دفن کنند. اینکه در جلسه مشاوره طلاق چه بگوییم و آیا راجع به گذشته صحبت کنیم یا نه؟ به عوامل متعددی بستگی دارد.

درمان اختلالات روانی

اگر بخواهیم در یک کلمه بگوییم تراپی چیه و تراپی به چه معناست؟ معنی لغوی آن درمان می‌باشد. یکی از مهم‌ترین کاربردهای آن، درمان اختلالات روانی می‌باشد. گاهی افراد با انواع اختلالات روانی مانند اضطراب، افسردگی، وسواس، عدم توجه و تمرکز و سایر اختلالات شخصیت به تراپیست مراجعه می‌کنند. وظیفه تراپیست این است که از طریق تکنیک‌های روان درمانی و دارو درمانی که توسط رواپزشک تجویز می‌شود، به بهبود سلامت روانی مراجعین کمک کند.

در چند سال قبر تصور این بود فقط افرادی که بیمار هستند به روانشناس مراجعه می‌کنند و بسیاری از افراد نگرش درستی درمورد اینکه روانشناسی چیست؟ نداشتند. اخیرا این باور تا حد زیادی اصلاح شده است و افراد به دلایل متعددی به تراپی مراجعه می‌کنند و امروزه به ویژه در میان نسل جوان و قشر تحصیل‌کرده، مراجعه به روان درمانی به عنوان یک امتیاز محسوب می‌شود. از جمله دلایل مراجعه افراد به تراپیست می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

• عدم ناتوانی در انتخاب و تصمیم‌گیری
• نداشتن اعتماد‌به‌نفس و عزت‌نفس
• ایجاد تعارض در روابط فردی و خانوادگی
• مشکلات عاطفی مانند جدایی و شکست عاطفی
• تجربه هیجانات ناخوشایند و منفی
• ناتوانی در سازگاری با موقعیت‌های جدید
• چالش‌های مربوط به فرزند پروری و روابط زناشویی
• اعتیاد و مصرف مواد مخدر
• ناتوانی در توجه و تمرکز
• انواع اختلالات روانی و اختلالات شخصیت
• خودشناسی و فرصتی برای رشد و تعالی
• مشکلات مربوط به کار و تحصیل

تراپی چیست؟ فرآیند رشد، تغییر، تعدیل و درمان در مراجعین می‌باشد که توسط متخصص روانشناسی و مشاوره، به عنوان تراپیست، انجام می‌شود. در این فرآیند مراجع و درمانگر همسفرانی هستند که به درون خود سفر می‌کننند؛ اما هدف و محور جلسه، مراجع و کمک به او می‌باشد. نظریه‌های روان درمانی و تکنیک‌ها و فنون روانشناسی ابزار کار درمانگر می‌باشند که بنابر جهان‌بینی، رویکرد و تخصص درمانگر و مشکل مراجعه استفاده می‌شوند. در مرکز مشاوره باتابان، روانشناسان و مشاوران مومن، متعهد و متخصص در کنار شما هستند، هر کجای ایران و خارج از ایران که هستید، وقت رزرو نمایید و از خدمات حضوری و غیرحضوری مرکز بهره مند شوید. اگر سوال و ابهامی دارید از طریق تماس و کامنت با پشتیبانان مرکز در ارتباط باشید.